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男人肾虚吃什么补肾 男人吃什么补肾虚( 二 )

健康知识山药男人肾虚


做法：
1、将猪腰去膜 ， 洗净 ， 切细;将粳米洗净
2、将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥 ， 加入五香粉、盐调味即可
食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效 。
狗肉汤
用料：狗肉200克 ， 菟丝子5克 ， 姜50克 ， 清水1200克 ， 桂皮20克 。调味料：盐5克 ， 鸡精3克 ， 糖1克 ， 胡椒粉1克 。
做法：
1、取精华狗肉洗净斩件汆水 ， 菟丝子洗净 ， 姜切片待用 。
2、取净锅上火 ， 放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮 ， 大火烧开转小火炖45分钟 ， 待肉软烂时调味即可 。
羊肾煮粥
羊肾又名羊腰子 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。其味甘 ， 性温 ， 有生精益血、壮阳补肾功效 。羊肾能“补虚损 ， 阴弱 ， 壮阳益肾” ， 主要适用于肾虚阳痿者食用 。
用料：羊肾100克、大米200克 ， 调味料适量 。
做法：
1、将羊肾除去腰臊 ， 洗净 ， 切小片 。
2、然后将羊肾片洗去血水
3、最后将羊肾片放入锅中 ， 加水煮热 ， 再加入淘洗干净的大米和调味料 ， 按常法煮粥即成 。
红枣枸杞白鸽汤
材料：500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 (洗净泡发) 、一把枸杞 、调味料适量
做法：
1、白鸽洗干净汆烫 ， 再洗干净;
2、然后和十杯的水、姜片、香菇 ， 加药包炖两个小时 。
3、加入红枣/黑枣再炖半个小时 。
4、最后加入枸杞 ， 加盐调味即可 。
专家指出 ， 在整个生命过程中 ， 正是由于肾中精气的盛衰变化 ， 而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态 。人从幼年开始 ， 肾精逐渐充盛 。到了青壮年 ， 肾精进一步充盛 ， 乃至达到极点 。
体壮实 ， 筋骨强健 。而待到老年 ， 肾精衰退 ， 形体也逐渐衰老 ， 全身筋骨运动不灵活 ， 齿摇发脱 ， 呈现出老态龙钟之象 。打个比方 ， 假使人是棵大树的话 ， 肾就象大树的树根一样 ， 根深方能叶茂 ， 同样道理肾好身体才好 。补肾养肾吃什么 ， 男人补肾吃什么最好?
食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要 ， 搭配得好 ， 不但有利于人体吸收其营养成分 ， 而且还能提升营养功效 。以补肾为例 ， 韭菜和核桃 ， 如果联起手来 ， 就能达到很好的补肾效果 。
韭菜又名起阳草、壮阳草等 ， 是我国特有的一种蔬菜 。它味辛、性温 ， 具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效 ， 有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病 。挑韭菜 ， 应该选择紫头的 ， 即韭菜根部的表皮呈紫色 。
无论韭菜、大蒜、洋葱等 ， 紫色的 ， 通常特别香 ， 好吃 。韭菜补肾 ， 核桃仁强肾健脑 ， 把这两种补肾食物搭配起来做菜 ， 才是道真正的药膳佳肴 ， 尤其适合那些容易疲劳乏力的人食用 。
做法也很简单：选择新鲜韭菜、核桃肉 ， 将韭菜洗净 ， 切成寸段 ， 先将核桃仁放入油锅煸炒见黄 ， 然后加入韭菜煸炒 ， 待闻到韭菜香味 ， 加入盐、味精等调料后即可出锅 。


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