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从输气角度看春季养生

健康知识春季暴怒心态

春天一定要注意疏肝，保持愉快、开朗、乐观的心态 。在养生方面，生活中要以宽容平和的心态与人相处 。少生气，尤其是尽量避免暴怒，以免生气伤肝 。一、春季舒肝为木运 。
根据运气理论，木为第一次，对应第一次呼吸(昏风和风)，相当于每年的春天 。此时气候多风，多为肝病 。因为木为天之风，为脏腑之肝，所以每年春季气候变化的特点是大气变化大，人体肝气变化的特点是肝病多 。肝脏的生理功能包括调泄血液和贮藏血液两个方面，而肝脏调泄血液的一个重要方面就是调节人体的气机 。
所以，春天一定要注意疏肝，保持愉快、开朗、乐观的心态 。在养生方面，生活中要以宽容平和的心态与人相处 。少生气，尤其是尽量避免暴怒，以免生气伤肝 。练习均匀呼吸，深而慢地吸气，使气流畅 。不要生活太快，保持良好的睡眠，不要熬夜，因为肝脏开始懂事，熬夜消耗肝血，容易造成眼睛干涩，视力模糊 。
第二，调养肝肾和脑髓
在饮食、调养、药物保健方面，根据春季阳气生长，喜肝、喜肝、恶郁的特点，选择味甘、甘、发散的东西 。在用药上，应选择一些养血柔肝之品，如枸杞、芍药、郁金、白梅花、茵陈等 。中医认为，肝肾同源，精血相融，肝脏的正常功能可以促进肾精的充足，而大脑是骨髓的海洋，充足的肾精可以充满大脑的骨髓 。所以春天要注意补脑 。
第三，疏通筋骨，经常锻炼
中医理论认为，肝“与筋相合”，所以春季要进行适当的运动，以疏通筋骨，通畅气血，促进新陈代谢 。建议选择户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等 。而踏青、亲近自然，既能使人体血液流动通畅，又能陶冶性情，达到保健的目的 。
第四，强身健体，保护肺部，预防流感
【从输气角度看春季养生】2015年是农历第二个羊年 。运气认为，羊年是羊的第一年 。所以今年运气缺金，就是肺金不足 。结合今年的运气，春季要防肝木攻肺金，所以要注意肺部疾病的预防，如各种呼吸道感染的流行、流感、春季气温等 。尤其是既往有肺部疾病和呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张、肺气肿、肺心病等，更要小心 。


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