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晨练后适合睡回笼觉吗？

老年人关于最好

不合适
早上练习后好好睡觉是不合适的 。晨练中人体血液循环加快，运动后上床休息会导致静脉血管失去律动，回心血量减少，易出现心脑肺等缺血缺氧，不利于心肺功能恢复 。运动产生的大量代谢废物如乳酸容易堆积在肌肉、关节上，引起四肢疼痛等 。

晨练后适合睡回笼觉吗？

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【晨练后适合睡回笼觉吗？】小憩是指起床后，困意缠身，又想从小时候起一直睡在床上的过程 。但是，晨练后，睡觉睡觉对身体不好 。
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早晨运动后，老年人的心率和呼吸加快，肌肉也通过训练产生乳酸等代谢物 。代谢物不消除的话，白天容易感到身体疲劳、肌肉疼痛、头痛 。另外，晨练后回去睡觉，不仅不利于保健，还可能导致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧 。建议老年人在晨练后早点吃、看报纸、听收音机有助于乳酸的早期消除 。
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由于清晨空气好，空气中负离子含量高，清晨在户外跑步、练拳、散步，对身体确实有好处，但晨练后不建议再次睡觉 。首先，晨练中，全身器官代谢缓慢加快，神经系统也兴奋，脑细胞活跃，人的呼吸、心率加快，人体从睡眠状态中出来，很多人在晨练后会感到爽快 。
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这个时候睡觉睡觉，都不可避免地会扰乱身体刚刚活跃起来的各器官的功能 。其次，人的肌肉在晨练时会产生大量乳酸等代谢物，回笼觉会降低乳酸排出体外的速度 。由于乳酸的消极作用，醒来后四肢无力，容易疲劳 。最好在晨练后早点吃，补充人体所需的营养 。
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