总是害怕自己得病怎么办 _怎么缓解

有一些人的心理他们不是特别的积极向上，他们特别害怕自己因为病离开这个美丽的世界，他们会每天给自己心理暗示，如果得病了该怎么办，其实这种心理是非常不健康的，有了这种心理之后，患者会整天变得特别焦虑，即使没病抵抗力也会下降，那么总是害怕自己得病该怎么办呢?

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疑病症是疑病性神经官能症的简称，是以患者一心想着自己的身体健康，担心某些器官患有其想象的难以治愈的疾病为特征的神经官能症。疑病症的表现主要有：
【总是害怕自己得病怎么办】对自己的身体特别关注。患者常将一般人并不注意的活动，如心跳、肠管蠕动等，或对身体某处的一点不舒适的感觉，如轻微疼痛、酸胀等都有很高的觉察力，井对鼻腔分泌物、粪便带黏液、淋巴结肿大、咳嗽等特别关注，并由此推断自己有病。
疑病性的烦恼。是对自己身体的健康状况，或假想的“严重疾病”而感到烦恼。患者对自己身体的健康状况焦虑不安的严重程度与其实际健康状况不相符。

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疑病观念。患者确信自己患了某种实际上并不存在的疾病，其推理并没有违反逻辑的地方，尽管根据并不充分。但他们不能接受医生的解释，不相信医生的诊断。他们总认为自己患了严重疾病，甚至是不治之症，从而整天焦虑不安，情绪忧郁。
疑病症的病因与精神心理因素刺激有关。此病患者应及时接受医生的治疗。本身应注意以下几点：
(1)相信医生的各项检查。
(2)正确认识自己的疾病，不是身体上有病，而是心理上有病。努力放下包袱和心理负担。