桂圆莲子粥是我们常见的一种粥 ， 有着非常丰富的营养 。经常吃桂圆莲子粥是可以起到很好的养生功效和保健的作用 ， 桂圆莲子粥是老少咸宜的食物 。桂圆莲子粥有很多的做法 ， 我们今天就来介绍一下 。
桂圆莲子粥
【来源】 《实用中医营养学》
【原料】 桂圆30克 ， 莲子30克 ， 红枣10枚 ， 糯米60克 ， 白糖适量 。
【桂圆莲子粥的功效与作用】【制作】 先将莲子去皮心 ， 大枣去核 ， 再与桂圆煮粥 ， 食时加入白糖即成 。
【用法】 每日晚 ， 温热服食 。
【疗效】 补养心脾 ， 健脑益智 。适用于心脾两虚之智力衰减症 。青少年、中老年人食之 ， 均有键脾养心 ， 补脑益智功效 。脑力劳动者尤为适宜 。
以上就是本文为大家介绍的桂圆莲子粥的做法和功效等 ， 其实我们只要善于搭配食材和药材 ， 我们自己也是可以做出各种各样的养生粥的 。
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