处暑手抄报内容-处暑手抄报内容资料( 二 )
2、健脾祛湿
经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功效相对较弱，食欲不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉以及不好消化的食物 。现在仍然很湿热，比拟合适吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等 。
3、少吃辛辣
处暑应当坚持饮食清淡，合理养分 。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包含辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等 。从中医上讲，这些食品容易加重秋燥对人身材的伤害 。适量增长优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等 。
4、少食肥甘
肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物，如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等 。这类食品虽味美香甜，但不可多食 。现代医学研讨已经证实，过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的主要因素之一 。处暑时此类病更要注意预防 。
5、多吃酸果
夏秋交叠，可以多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，少吃甜味的西瓜等 。葡萄不但“酸”，还益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃能赞助机体排毒，解内热 。红色葡萄可软化血管、活血化瘀；白葡萄润肺；绿葡萄清热解毒；紫葡萄美容抗衰老；黑葡萄滋阴养肾 。
6、清热安神资源网
处暑节气还合适食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，恰当的煮些绿豆汤、绿豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等，也是不错的选择 。
7、多喝汤粥
平时不妨多用莲子、芡实、淮山药等健脾养胃的中药煲汤或煮粥服食，如冬瓜莲子煲老鸭、淮山药芡实煲、金钱草薏米煲猪肚、赤小豆煲鱼汤等都是处暑时节的佳品 。
8、弥补维生素
资源网在秋天，可多吃些含有维他命的食物，比如西红柿、茄子、土豆等，这些食物能弥补人体养分从而避免遭到燥邪的损害 。同时，还须要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带等，这类食物同时还含有丰硕的水分，也是秋天必不可少的食物 。
9、饮食干净
处暑是夏秋转换的机会，暑气仍有余威，食物易于变质 。俗话说“病从口人”，进食不干净的食物或腐烂变质的食物，可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病，必需注意饮食卫生 。饭菜做适量，力求不剩饭 。糕点等不可放置过久，严防蟑螂、苍蝇的叮咬 。
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