夏天吃什么水果最好？推荐夏天吃的水果 _吃什么

许多水果在夏天成熟。当夏天来临时，有许多种水果供我们选择。炎热的夏天，我们的身体消耗的水分比较多，多吃水果也是很好的补水方式。夏天人们喜欢吃什么水果？给大家分享一下夏季必吃水果的推荐。让我们看一看。

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第一种水果：西瓜。
夏天吃什么水果最好？脑海中的第一印象是西瓜。在中国夏季水果中，西瓜真的很经济实惠。毕竟中国不仅是吃瓜大国，也是种瓜大国。中国每年的西瓜产量占世界西瓜总产量的70% ，但我们每年吃的西瓜相当于我们的西瓜总产值。西瓜含有丰富的水分，可以很好的补充我们因为酷暑而流失的水分。夏天吃西瓜可以祛暑、降火、解暑。

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第二种水果：葡萄
葡萄的味道酸甜多汁，果肉软嫩，老人小孩吃起来都很方便。葡萄含有褪黑激素，可以帮助我们睡得更好。褪黑激素是大脑中产生的一种物质，可以帮助我们更好地睡眠。葡萄中含有的果糖和葡萄糖进入体内后会转化为能量，可以非常有效的帮助身体消除疲劳。
第三种水果：火龙果
火龙果是亚热带和热带水果。火龙果含有植物蛋白、花青素等多种营养成分。吃火龙果有美容养颜、通便降糖等多种功效。火龙果是一种凉性水果，降火效果很好，适合在炎热的夏天食用。

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第四种水果：圣女果
【夏天吃什么水果最好？推荐夏天吃的水果】圣女果也叫小番茄，但圣女果中的维生素含量比普通番茄高很多，也适合夏天食用。圣女果可以帮助我们增进食欲。樱花的外表很小，但是它所含的营养物质却能和它的外表形成很大的反差。它是一种营养价值很高的水果。
这是我推荐给你夏天吃的水果。当然，夏天还有太多的水果等着我们去吃。以上应该是你做选择的参考。夏天多吃水果有很多好处。让我们挑选你最喜欢的水果，并采取行动。