什么原因会导致抑郁症的发生-什么原因会导致抑郁症复发( 二 )
4、享受音乐
辛劳工作后 ， 应用短暂的休息时光 ， 听听自己爱好的音乐 ， 好好地奖赏自己一番 ， 沉醉在幽美的音乐旋律中 ， 就算是只有短短的十分钟 ， 资源网也能帮你减轻疲劳 ， 带给你不可思议的美好感受 。
5、坚持心境爽朗
多加入一些集体娱乐运动 ， 如跳舞 ， 唱歌等 。多增长一些喜好 ， 尽量加入一些力所能及的工作 ， 让自己充实起来 。多与家人交谈 ， 倾诉心中的懊恼 。多与年青人来往 ， 可以得到年青人活气的沾染 。
6、跑步
经常跑步的人经常在活动的时候会领会到一种愉悦感 ， 这就是因为当活动量超过某一阶段时 ， 活动会把肌肉内的糖原用尽 ， 只剩下氧气 ， 大脑里的内啡肽就会分泌 。内啡肽可以改良我们的情感 ， 让我们的心境好起来 。
7、造就自己的兴致和喜好
不管是读书也好 ， 加入一些兴致小组的运动也好、还是其他一些运动 ， 当我们有一项或多项兴致喜好的时候 ， 会发明做这些事情一方面资源网会给我们带来热忱 ， 另一方面会暂时的忘却生涯中的压力和懊恼 。
8、注意睡眠
因为你须要集中精神对付抑郁症 。因此在你情感较好的时候 ， 就应当养成良好的睡眠习惯 。
【什么原因会导致抑郁症的发生-什么原因会导致抑郁症复发】
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