肝火旺盛怎么调理最快 _小知识

肝脏是人体体内作用仅次于心脏的器官， “肝火兴旺，须要清肝火。”信任这句话大家总在各种广告中有听到过，肝火兴旺重要由生涯不规律、心境积郁导致，终年累月下去对身材便会超负荷运行，那么肝火兴旺怎么调理最快呢？一起来懂得一下吧！

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肝火旺从4个方面看出来

1.看口部：口干口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿。

2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时涌现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
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3.看性格：容易心烦意乱，容易发怒，掌握不住性格。

4.看全身：头晕，神色暗黄，长痘，身材闷热，精力不好，容易困睡，容易疲惫

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肝火兴旺怎么调理最快

要知道肝火旺对于人来来说影响非常大，肝火兴旺的人，若长期不重视养生，易涌现失眠、长痘痘、爱发性格等现象，要是不注意肝气的疏泄，就会导致肝脏堆积大批的毒素，不利于身材的健康。

1、食用富含维生素C的水果

对于肝火兴旺的人来说，食用富含维生素C的资源网水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典范的浆果，维生素C的含量丰硕，有助于人体接收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的发生数目，以坚持脑细胞的活泼。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要掌握量。

2、菊杞茶

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基本配以其他药材组方调治祛肝火，可做茶泡饮。

枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常爱好熬夜的人来讲，肝脏是重点掩护对象，每天取10克枸杞保持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的；菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功用，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。须要注意的是，胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地域产的菊花为道地菊花，药效也最好。

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长期的肝火旺会对健康造成必定的影响，须要及时平肝火，有几款汤水在养肝降火方面不错，大家可以试试，轻松降肝火，经常喝，就不容易长痘、失眠。

①银资源网耳百合汤

预备材质：梨，百合，银耳，莲子，枸杞，冰糖

1.食材入锅，加开水煮沸，资源网转小火再煮20分钟，再放枸杞，一起煮五分钟。（可一次多煮些，随时喝随时再加热一下，但要当天喝完，不宜过夜。）

2.爱好喝浓稠的，可以先将银耳下锅，煮十五分钟后再将梨等食材一起下锅，煮二十分钟。

②薏仁绿豆汤

预备材质：绿豆，薏仁，莲藕

1.绿豆和薏米都提前浸泡2、3小时，莲藕洗净去皮刨成细丝。

2.水烧开，把所有原料一同下锅煮熟，清凉去火还可以养颜。

③黄豆汤

预备材质：黄豆，枸杞，蜂蜜适量

黄豆用水浸泡1小时。将黄豆放入砂锅中，加水适量煲汤，至黄豆烂，加枸杞，加蜂蜜调味即可食用。