心情经常烦躁怎么办,心情特别烦躁,该怎么办-- _生活百科

感觉浮躁怎么办？

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不管我们愿不愿意承认，每个人都有过这样的经历：
感觉不公平、沮丧、甚至愤怒，感觉比别人更少失落。
担心对自己的工作缺乏关注，前景黯淡，焦急，急不可耐地去完成一件事。
不知自己想干什么，不知所措。迷失、身心疲惫、缺乏快乐等等
是什么导致了这些坏情绪？是浮躁导致了这些坏情绪。
浮躁是因为我们的内心是脆弱的，不能有效地控制我们自己的心灵；
那么如何加强我们的内在基础，训练我们的心灵，
使我们的内心足够坚强来控制我们的急躁呢？

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我认为最有效的方法是树立人生信念，
加强我们传统文化的善良、冷静、稳定等方面的心理锻炼。
诚实、冷静、踏实、稳重，一直是我国人民历来受到各民族赞誉的优良品质，
也是我国传统文化的重要组成部分。
【心情经常烦躁怎么办,心情特别烦躁,该怎么办--】我认为不浮躁的第一件事就是正视自己的内心。
我明白，建立一个对生活的信念，有一个明确的人生目标和价值判断，这是克服浮躁的基础。

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有了人生信念，有了人生目标，就像有了人生的灯塔。
我们就能知道我们在生活中想要什么，不想要什么，我们在人生旅途中不会偏离通道，
我们也不会总是把自己和别人和我们根本不想要的相比。
只要我们拒绝冲动，我们就不会反复在自满、狂喜、傲慢、
困惑、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间摇摆。
只有这样，心才会无障碍，认真做它能做的事，生活才会快乐，工作才会和谐，事业才会发展。

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在浮躁的世界里正视自己的内心，拒绝浮躁。
《如何有效地制怒》？″怒″为七情之一，也是重要的致病原因。所以，人要想"尽终天年，度百岁乃去。″就必须″"制怒" 。那么，怎样制怒呢？如果你想制怒，不妨参考以下几种方法:1，保肝，中医学认为，"人有五脏化五气，以生喜，怒，忧，恐″，就是说，人之七情生于五脏，具体地讲，心主喜，肝主怒，肾主惊恐，肺主悲忧。所以，要制怒，必须要保证肝的功能正常。2，加强修养:经常博览群书，加强自身修养，可使人心胸坦荡，提高洞察和理解事物的能力，能够正确处理将要发生的令人发怒的事。因而，一个人要想制怒，必须要加强修养。3，培养乐观主义精神，保持心惰喻快:在心境不好的时候，人很容易被制怒，而经常保持心惰愉快，宽容大度，即使心惰不好，也会大度处事。4，遇事冷静:怒，多是不能冷静思考的结果。一个人活在世界上，总会遇到不如意的事，但要明白，暴跳如雷不能解决问题。所以，在生活中，无论遇到什么事，都要保持冷静。