小孩吃钙片好不好 _儿童

钙片是一种可以补钙的食物，对于缺钙的人而言，适量的食用一些钙片，是可以达到很好的补钙效果的。而很多家长在孩子成长的过程之中，都会给孩子用钙片进行补钙。其实，盲目补钙是不可取的，尤其是对于孩子而言，一般是不需要用钙片补钙的。下面就为大家介绍具体原因！

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一、0-6个月
6个月内的孩子主要食物是母乳或配方奶，而一般来说每600mL母乳或400mL配方奶中就含有200mg的钙，所以其实宝宝每天奶吃够了，是不需要额外补钙的。
二、7-12个月
对于这个年龄段的孩子来说，每天需要250mg的钙，也就是相当于700mL母乳或500mL配方奶，一般来说也是很好达到的。此外随着孩子慢慢开始吃辅食，辅食中的各类奶制品、豆制品，都含有丰富的钙质，也能保证部分钙的摄入。

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三、1-3岁
此时孩子的饮食已经开始逐渐向成人靠拢，每天基本能保证400-500mL牛奶或配方奶摄入，再加上吃一些豆制品、蔬菜等，钙量是完全能够满足的。

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四、3-6岁
【小孩吃钙片好不好】每天保证300mL以上的牛奶也是很轻松的，市面上大部分纯牛奶的包装都是250mL一盒，早晚一盒是完全充足的。再加上均衡饮食，保证谷物、深色蔬菜、肉蛋类等食物，也是不用额外补钙的。
其实，无论从卫生部发布的《母婴健康素养》，还是从世界卫生组织对不同年龄段婴幼儿钙的推荐摄入量来看，只要婴幼儿饮食正常，即吃的是母乳或标准的配方奶粉，以及在半岁以后加入固体食物，包括谷类、菜类和肉蛋类食物，一般都没有必要对孩子补钙。
相反，如果自行对孩子乱吃钙片，浪费钱都不说了，补得太多反而可能造成副作用和致病。例如，导致婴幼儿体重减轻、胃口差、便秘，以及肾结石和钙在血管壁上沉积等。
所以家长们如果能保证孩子的饮食均衡，就不需要自行另外给孩子再吃那么多钙片了。