入伏吃什么去湿气-入伏吃什么对身体好 _小知识

虽然入伏后气象会变得更加炎热，但同时我们体内的湿气也会更重，所以入伏后去湿气是非常有必要的，那么入伏吃什么去湿气？入伏吃什么对身材好？接下来我们就一起懂得一下吧。

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入伏吃什么去湿气

薏米红豆粥

原料：薏米和红豆按2：1配。

做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材质放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
【入伏吃什么去湿气-入伏吃什么对身体好】
功用：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

山药红枣粥

材质：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
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做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

功用：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精力气十足。经常喝可调理人体肠胃，改良代谢功效，消除过剩废物，起到减肥后果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使人精力委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰硕的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功效的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物资。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

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入伏喝什么去湿气

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再参加少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功用，尤其合适热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、金银花茶饮

资源网金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

3、枸杞菊花茶

菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材质加800cc的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。合适有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。
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4、菊芍饮

菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。将原料放入杯中，参加300毫升开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，参加白糖调匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。

5、菊银茶

将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。菊银茶可消暑、清热排毒，减肥降脂。

6、茅根冬瓜茶

茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，参加适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后参加适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功用，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。

7、鲜藕凉茶

鲜藕75克、白糖适量。鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下一半，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。去火化淤、养胃滋阴，合适夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。

8、菊花薄荷茶

胎菊花3朵，金银花少许，薄荷3片，蜂蜜、水适量。将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中，参加少许开水，摇晃一下以后倒出，目标是洗去花瓣上的尘埃；参加适量蜂蜜，参加薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用。胎菊能分散风热、平肝明目、清热解毒。薄荷搭配菊花饮用，不但能对痘痘进行“毁灭性打击”，还能享受夏季里的一丝清凉，何乐而不为呢？