在工作和生活中如何做好情绪管理,在工作中如何进行情绪管理- _生活百科

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大家好我是乔冠钧。今年是我参加工作的第18个年头，从销售职员、区域老总，到现在创立自己的公司。工作是我最忠实的伙伴，所以我也将自己这些年的工作中处理情绪的方式和方法分享出来。希望对你有帮助。
想更好的对待情绪，就要知道工作的情绪是如何产生的。工作的情绪无外乎的种，对人的情绪，对事情的情绪。
一、对人的情绪
这个人可能是你的领导、你的同事、你的客户。其实我们这样的情绪大多时候来自于不被认同和理解。你加班通宵和团队一起赶制出的方案，刚发到客户手中就被打回来，有时候甚至会怀疑他是否有认真看过；明明你很努力，但就是不管做的多好，领导总会找到问题，不管有多少人在场总是一顿狠批，有的时候甚至怀疑是不是什么时候得罪他了；
工作里总有这样的人,”你欲静而他不止”，我们要的不过是想踏踏实实安安静静的工作，可是总会有人找各种借口来”烦你” 。
其实，这些在职场工作中是在所难免的。慢慢的你会发现其实很多事情并无真正绝对的对错，不过是立场和角度不同而已。
客户的立场是尽量花更多的钱，做最多的事；领导在为团队和全局的负责，他需要严格要求每个人，因为他是团队里最后为团队负责的人，所以有的时候不要只看到领导在训你，静下来的时候也要思考，虽然很努力但是不是我们做的不是领导要的。对于同事，其实职场中是很难有真正的友情的，因为出来工作的最重要的目的是努力工作挣钱，所以偶尔有人对你冷言冷语，或者态度大变时，请不要大惊小怪，因为既然不是真正的朋友，那谁又会去考虑你的心境和情绪呢?
【在工作和生活中如何做好情绪管理,在工作中如何进行情绪管理-】其实说这么多并不是让大家对人、对社会失去信心，反而正是因为这么多的纷繁的事情才会锻炼出每个与众不同的我们，所以当对人有情绪的时候，你要知道，这些都不过是个人的立场罢了，不想被情绪左右，那就要清楚的知道自己的立场是什么? 是成长、是努力强大、是赚钱还是因为别人随便的几句话而失落气愤?想必你应该已经有答案了!
二、对事情的情绪
谈到对事情的情绪，我们回想一下一般什么样的事情会让你产生发负面的情绪?
我想大部分是你不喜欢的，或者跟预期差距很大事情。打游戏、追言情剧，这些一般很少让我们产生很消极的情绪。一般是我们觉得对立或者抗拒的事情会产生负向的情绪。
你已经加班半个月了，前几天跟朋友越好今晚要去看新上映的电影，看着马上临近下班的时间，心里特别开心。这个时候接到领导的电话，部门新了大case，马上要召开全体会议讨论方案，今天又注定是个加班夜。相信次此时无论是谁一定都大失所望，心情瞬间跌落谷底。
于是不甘愿的参加了会议，人在会议室心却在电影院，想着剧情到底是什么样的? 而此时你的领导已经将项目的具体情况全部陈述完毕，需要大家明天一早根据会议内容写出自己的创意和想法，而你什么都没有记住，明天又该如何交差，又陷入深深的担忧和思虑中。
三、职场情绪小感悟
成年后我们80%时间都在工作中度过，如果工作对于我们而言是抗拒的事情，那我们的快乐会少了很多吧。稻盛和夫先生<干法>一书中分享了他的工作价值观:

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书中记载：人工作的目的是为了提升自己的心志，就想草为了生存每年春天都会拼命努力的冲出土壤，探出头来；在动物的世界里，不想被天敌吃掉就要不停的迁徙四处奔跑，他们没有时间去抱怨上天的不公；而我们也是一样，工作也是我们的本能和天职，通过工作获得财富、精进技能。
笔者分享这个并不是说要求每个人必须对工作付出200%的努力，不然就”不配”
其实是想让我们能更多的认清和接纳工作本身带给我们的。只有去接纳才不会抗拒、不会现在负向的情绪里，让你难受和纠结。希望我们都能通过生活的努力和磨砺拥有上帝视角，这样可以来更好的面对情绪和自己。