跑步几天体重没降反增 _不瘦返胖

跑步是一种对人体非常有好处的有氧运动，有氧运动就是指在运动的过程中消耗人身体中的脂肪，所以想要减肥的话就应该进行有氧运动。这也从侧面反映出，跑步是一种对减肥具有效果的运动方式，因此不少人在减肥的初期，第一步选择的就是跑步减肥。可是为什么明明跑步很多天体重不降反增呢?

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跑步为什么体重会增加?跑步体重增加的原因之一：锻炼后进食
【跑步几天体重没降反增】有些人把运动当做任务，完成了就不计后果了，然后运动的累了饿了就要吃东西，而且想吃什么吃什么，这样的做法，不但不会瘦下来，还会因为暴饮暴食而增加体重，所以如果在运动后不能控制自己饮食的人，就不适合做运动减肥，做完跑步后感到饿是正常现象，可以通过吃水果来达到抑制饥饿感的目的。
跑步为什么体重会增加?跑步体重增加的原因之二：锻炼时间时断时续

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不论是跑步还是其他的运动项目，都要坚持，如果不能坚持，就会出现反复，正常情况下，一个人如果每天坚持运动，就会慢慢的瘦下来，可是如果这个人锻炼的时候，三天打鱼两天晒网，如果跑步运动不能坚持每天做，那么就会因为停止运动，使身体多余的脂肪对身体进行反扑，这种反扑不仅很难治疗，而且很难进行治疗。
跑步为什么体重会增加?跑步体重增加的原因之三：跑步时间太短。