每天上班路上时间超过1小时 上班路上时间
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上班路上的时间(每天上班路上的时间超过1小时)
日前，全国50个城市工作距离和工作时间排名出炉 。北京以平均距离19.2公里、平均时间52分钟排名第一，上海以信息资源网络18.82公里、51分钟排名第二，广州以15.16公里、46分钟排名第五 。研究发现，每天通勤超过1小时会导致双倍压力，其负面影响堪比久坐 。瑞典于默奥大学的研究人员表示，每天通勤超过50公里的女性最有可能丧命 。边肖晚上看着天花板，指着一个计算 。2014年，他工作了250天，一共走了16555公里 。他快要赶上长征路了...
图片来自百度2014我的工作方式
长距离上班对健康有害 。
【每天上班路上时间超过1小时 上班路上时间】华盛顿大学的一项研究表明，工作10英里(16公里)的人更容易患高血压 。15英里(24公里)外的人更有可能肥胖和缺乏锻炼 。“这项研究的主要发现是，这项研究首次表明，距离会减少运动量，导致超重，健康恶化和高血压，这些都是心血管疾病，糖尿病和一些癌症的明显迹象，”这项研究的首席研究员霍纳说 。即使是有运动习惯的上班族，如果平时长时间坐在车里，身体质量指数也会高，腰围也会粗，因为热量消耗比较低，对健康没有显著的好处 。
研究发现，长期长距离上下班会增加高血压、心肺功能下降、体重增加等各种健康风险 。超过16公里的距离会大大增加患高血压的风险 。研究人员分析原因如下:
1.少运动 。这样的人很少有时间参加中高强度的锻炼活动 。
2.交通拥堵导致心理压力增大，久坐时间延长 。信息网络
3.很少按时吃饭 。用餐时间不定，经常充满饥饿感等等 。
通勤时间超过90分钟的人群中，超过三分之一的人经常出现颈痛或背痛 。但是，不到1/10的出行20分钟以内的人会有这种情况 。此外，上班路程长的人在信息资源网络中更容易出现焦虑、失眠等问题 。对此，研究人员建议，在乘坐交通工具上下班之前，最好步行一段时间 。
工作时间长，压力更大 。
至于工作距离增加带来的压力增加，对于需要转移的人来说尤其明显 。这是因为换乘会提高通勤的不可预测性(要等很多公交车，不知道什么时候来)、可变性(不同的路可能需要的时间不一样，怎么选择很纠结)和被挤成沙丁鱼的可能性 。
当然，我们也有好消息 。对于工作时间少于30分钟的人来说，你每天暴露在高压下的时间会小很多 。大家都能猜到原因:马上坐地铁去车站，大概是一种很好的放松方式 。但那是能安慰你的理由 。上班可能没有你想的那么糟糕 。
如何缓解上下班路上的压力？
研究表明，上班距离长、道路拥堵、公共交通拥堵和不可预测的等待时间会让人心情不好，甚至影响健康 。即使单位离家近，上下班也很无聊 。一本名为《上下班路上可以做的95件事》的日本书告诉我们，如果利用好上班的方式，就可以变废为宝 。
首先，坐公交或者地铁的人不妨零碎的学点东西 。可以做一些写满外文单词的小卡片或者买一些口袋书在路上反复阅读记忆 。其次，如果公交地铁很拥挤，或者坐车不能看书，可以在手机和mp3上下载几本有声书 。第三，等车无聊的时候，与其胡思乱想心烦意乱，不如观察一下周围的人在做什么 。他们的微笑或小动作可能会给你带来灵感 。这时候赶紧用纸条或者手机写下来 。最后，中国科学院心理研究所的张雨晴教授发现，听音乐、看报纸和嚼口香糖是缓解压力的好方法 。堵车或者等公交的人可以试试 。
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