睡前喝一点酒有助于睡眠吗,睡前喝酒有助于睡眠吗- _生活百科

“晚上睡不好？喝杯红酒吧！” ， “今天多喝点，回去睡个好觉！” ，但事实真的如此吗？喝酒有助睡眠，是一个不折不扣的谣言。

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大量饮酒可严重影响睡眠多喝点酒，会麻醉你的神经，让你昏睡过去，但喝多过的人都知道，半夜醒来，要么是头痛欲裂，要么是跑到厕所狂吐，要么是第二天醒来口干舌燥，身心疲惫，就和没睡觉似的那种宿醉感，让人后悔喝了太多的酒。

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为什么会这样？过量饮酒后，人体会发生一系列的反应，酒精进入脑部，刺激人产生欣快感，最终麻醉神经，让人昏睡；大量的酒精会刺激胃部分泌过多的胃酸，过量的胃酸会导致反酸、呕吐等症状；酒精的代谢还会消耗体内大量的水分，同时喝酒过量还会使大脑正常分泌的抑制排尿激素减少，导致多次排尿（不管啤酒白酒，喝了酒尿多正是这个道理），所以，夜里或晨间醒来，口干舌燥、头痛欲裂、恶心呕吐、睡眠不足，是必然的现象，想要安睡，那是不可能的。
少量饮酒呢？也不行实际上，少量饮酒同样会有酒精进入人体的血脑屏障，刺激人体的神经兴奋，如果你有失眠症，最好不要在晚间饮酒，不管是晚饭时小酌几杯还是睡前来杯红酒，这些都不会有助于你的一夜好眠。
除此之外，长期大量饮酒还会引发心血管系统的问题，甚至导致心衰，同时长期过量饮酒还是引起脑萎缩的风险因素；尿酸高、痛风、高血压、高血脂等多种疾病更是与长期大量饮酒息息相关，因此，不管是为了好睡眠，还是身体健康，一定要控制饮酒，适度饮酒。

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你有没听说过抽刀断水水更流，借酒消愁愁更愁这句话，
失眠的根源是我们心理烦恼多，
睡前想来想去焦虑不安所以才失眠，
所以解决失眠的核心是打开心门，
喝酒仅仅是麻痹自己而已，
虽然喝完酒晕乎乎的有助于睡觉，
但是酒醒之后会更加空虚，
君不见醉酒后芸芸众生相何等可笑！
【睡前喝一点酒有助于睡眠吗,睡前喝酒有助于睡眠吗-】酒精类不管是白酒还是红酒，
都有麻痹神经的作用，
但凡麻痹类都会使人上瘾，
所以饮酒久了一旦不喝就会有上瘾综合征，
到时候又会造成身体的不良反应，
因此作为失眠康复治疗师，
在我失眠康复训练过程中，
戒酒戒烟戒烟是必须要遵守的规定，
其实失眠的康复过程，就是习惯养成的过程，
一旦我们养成了良好的作息习惯和生活规律，
我们的神经系统就会习惯这个规律，
也会形成到点就困困了就睡的习惯，
同时要管理好情绪有了良好的心情，
啥烦恼都消失了睡眠自然就好了，
作者简介，知名的失眠康复师，
成功帮助1200名失眠患者恢复睡眠，
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