有关元旦的诗句两句?关于元旦的诗句
为什么要重视更年期营养？
1.更年期的容易出现骨质疏松、肥胖、高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等等老年病 。
2.与更年期相关的慢性疾病在绝经10年左右出现，造成低质量的生活甚至死亡 。
3.更年期的早期防治是预防老年期疾病的关键时期 。
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饮食原则:
1、食物多样，谷类为主
食物多样是平衡膳食模式的基本原则，每天的膳食应包括谷薯类、蔬果水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物 。主食谷类，最好制作“粗杂粮”搭配，即每天吃一顿二米饭，原料三分之一杂粮，其余放白米即可 。
2、多吃蔬果、奶类、大豆
蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，因此提倡餐餐有蔬菜，天天吃水果 。奶类和大豆类含有丰富钙、优质蛋白质和B族维生素，提倡每天1杯牛奶或豆浆，经常吃豆制品 。
3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
【有关元旦的诗句两句?关于元旦的诗句】鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，每天吃新鲜，少食烟熏和腌制肉类 。
4、少盐少油,控糖限酒，每天八杯水
每天摄取盐、油、糖和酒过多，这是肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病等慢性病发病重要因素，因此应当培养清淡饮食习惯，足量饮水，即提倡饮用白开水或淡茶水，不喝含糖饮料、人工合成奶茶等 。
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