蛙泳的换气方法和口诀是什么？ _长时间

蛙泳时，呼气从小到大，呼气量逐渐增加。口鼻同时呼气时，立即用力呼气。从嘴里快速深深地吸气，确保呼吸和呼吸之间没有堵塞。战术：蛙泳组合需要注意。腿和手臂的呼吸必须适当。双臂应引水松脚，收手同时收脚；双臂前伸腿划水，伸腿滑一会儿；划水慢慢抬起头，伸手滑动慢慢呼吸。

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蛙泳通气方法和口诀：
1、滑行过程中，如果身体位置较高，嘴部接近水面，结束呼吸时，练习者的嘴部容易露出水面，可较长时间在水面呼吸。这对初学者在心理上起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。
2、蛙泳完全配合教学初期，强调“慢频率、低游速度、小划”，有明显的滑动和滑动动作。
3、呼气从小到大，呼气量逐渐增加。口鼻同时呼气。嘴露出水面后，马上用力呼气。从嘴里快速深深地吸气，确保呼吸和呼吸之间没有堵塞。

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【蛙泳的换气方法和口诀是什么？】4、屏住呼吸滑行，吐气满满。完全配合呼吸练习时，让练习者屏住呼吸滑行，滑下来时开始呼气，逐渐增加呼气量。嘴巴露出水面后，立即用力呼气，不要屏住呼吸，快速深入用嘴吸气。在练习中，经常强调“吐，吸得多”，而不是快吸或慢吸。
5、配合口诀：
蛙泳要注意，腿和手臂呼吸要适当；
双臂应引水松脚，收手同时收脚；
双臂前伸腿划水，伸腿滑一会儿；
划水慢慢抬起头，伸手滑动慢慢呼吸。

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蛙泳动作要领：
1、双腿弯曲，开始踢腿时，脚尖要面向小腿，脚后跟要尽量靠近臀部。
2、双脚向外伸展或向后伸展时，用脚向后划水，加速身体向前。
3、踢腿动作的最后，把脚尖绷直。双脚伸直、脚踝缩短时，尽量将双脚脚掌对准。
4、为了完成合腿动作，双脚要弯曲，双膝尽量对齐，脚跟要靠近臀部。
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