准新娘一周健康减肥食谱 _黄瓜

导读：周一减肥食谱早咖啡苹果午米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚煮虾(数只)，烧豆腐凉拌生洋葱芹芽周二减肥食谱早麦片

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周一减肥食谱
早咖啡、苹果
午米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
周二减肥食谱
早麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄
午鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉
晚绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根
周三减肥食谱
早乌龙茶、弥猴桃
【准新娘一周健康减肥食谱】午烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚牛肉、凉拌海带丝。
周四减肥食谱
早大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个
午烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根
导读：周一减肥食谱早咖啡苹果午米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚煮虾(数只)，烧豆腐凉拌生洋葱芹芽周二减肥食谱早麦片

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周五减肥食谱
早咖啡、苹果
午米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六减肥食谱
早麦片粥（一小碗）橙子
午煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）
周日减肥食谱
早绿茶、苹果
午胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
晚绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根
减肥原理这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……