孩子咳嗽睡不好觉怎么办 _睡不好

宝宝的健康是父母最关心的事情，很多宝宝在成长阶段难免会出现不舒服的现象，有些宝宝由于天生体质差，容易对周围的环境产生敏感，很容易出现咳嗽等症状，每次宝宝咳嗽，父母都是着急不安，又心疼，尤其是晚上，常常困扰着宝宝无法正常入睡，那么，该怎么办呢?

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以下10个提示可以帮助一个人减少或缓解他们的夜间咳嗽：
1.加湿器
干燥的空气会使咳嗽加剧。夏季的空调和冷却风扇以及冬季的供暖系统可以使环境变得干燥。
一个人可以尝试在晚上使用加湿器为他们睡觉的空气增加水分。通过这种方法增加湿度可以帮助舒缓喉咙并防止咳嗽。
但是，过多的水分会导致霉菌生长。霉菌可能是一种过敏原，导致更多的咳嗽。
可以使用称为湿度计的设备来检查房间中的湿度水平。湿度计通常可以从五金店购买。
卧室的湿度水平约为50%是一个很好的目标。
2.减少过敏原
当免疫系统对通常无害的物质反应过度时就会发生过敏。打喷嚏，闷热和咳嗽等症状很常见。
常见的过敏触发因素包括霉菌，宠物皮屑和灰尘。根据美国国家睡眠基金会的资料，一个人可以通过以下方式减少卧室中过敏相关的咳嗽：
每周在卧室地板上使用带有HEPA过滤器的真空吸尘器清除灰尘。
在磁铁的卧室里摆弄着灰尘，如杂志，书籍和小装饰品。
每周一次在热水中洗涤床上用品。
睡前淋浴去除室外过敏原，如花粉。
3.管理GERD
胃食管反流病(GERD)是一种消化系统疾病，会导致胃中的一些内容物回流到食道。它可能导致喉咙刺激和咳嗽，尤其是在夜间。
有GERD的人应该和他们的医生讨论如何管理他们的病情。避免食物可能引发胃灼热，并在睡前约4小时不进食可能有助于减轻症状。

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4.喝蜂蜜茶
用蜂蜜加热茶可以舒缓喉咙，减少刺激，并松动粘液。
由于存在一种称为肉毒杆菌中毒的食物中毒的潜在风险，不应该给1岁以下的儿童服用蜂蜜。
您可以在线购买各种蜂蜜。
5.非处方药
有些人可能会考虑在咳嗽使得无法入睡时服用非处方药。
咳嗽药物通常被归类为以下之一：
咳嗽抑制剂：这些可以阻止咳嗽反射。处方止咳药也含有可待因。
祛痰药：一种祛痰剂可以清除肺部粘液，使咳嗽更容易咳嗽。通过帮助咳嗽粘液，祛痰可以缩短咳嗽持续多长时间。
6.抬起头部
咳嗽经常在晚上变得更糟，因为一个人平躺在床上。粘液可以汇集在喉咙后部并导致咳嗽。
睡觉时头部抬高可以减少鼻后滴漏和GERD症状，这些都会导致夜间咳嗽。
一个人可以使用几个枕头或后楔支撑他们的床头。睡眠位置的改变可以使粘液流动而不会引起咳嗽。
7.睡前用温盐水漱口
盐水可以缓解疼痛或刺激性喉咙。它还可以帮助清除喉咙后部的粘液。
为了减少咳嗽，一个人可以在大约6盎司的温水中混合一茶匙盐，并在睡前漱口几次。盐水应该在漱口后吐出并且不要吞咽。
8.戒烟
吸烟是长期咳嗽的常见原因。戒烟有助于减少咳嗽，虽然它不会在一夜之间阻止这个问题。
在美国肺协会提供资源，帮助谁想要戒烟的人。
与医生讨论戒烟的辅助手段也很有帮助，例如尼古丁贴片，口香糖和药物。
9.使用盐水喷鼻剂
盐水喷鼻剂可以减少干燥，稀薄的粘液，并清除鼻子上的刺激物和过敏原。
盐水鼻腔喷雾剂含有盐和水，也可能减少鼻后滴漏。
【孩子咳嗽睡不好觉怎么办】有一系列盐水鼻腔喷雾剂可在网上购买。
10.治疗哮喘
哮喘是一种长期的肺部疾病，涉及炎症和气道狭窄。哮喘的常见症状是咳嗽，晚上常常变得更加严重。
处方吸入器可能因哮喘而在晚上停止咳嗽。一些吸入器含有呼吸药物以打开呼吸道，这可以缓解咳嗽并使呼吸更容易。
原因
夜间咳嗽可能是由多种情况引起的，其中一些是短期的，并在一两周内消失。在其他情况下，夜间咳嗽的原因可能是长期的。
以下情况是夜间咳嗽的常见原因：
过敏
哮喘
气肿
慢性支气管炎
胃食管反流病
普通感冒
流感
什么时候去看医生
通过使用上述建议之一，通常可以减少夜间咳嗽。但是，有些情况下最好去看医生。