江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

运动后不怎么出汗怎么回事？

健康知识功效怎么回事运动出汗

现在越来越多的人平时没事的时候会去健身房运动一下，放松一下自己的身体，多做一些运动还能够让身体更加强壮，也是一种很好的娱乐方式，而且运动的时候出一身大汗，也会觉得很舒服，能够排毒，但是有些人不管怎么运动，都不怎么容易出汗，这到底是怎么回事呢!
【运动后不怎么出汗怎么回事？】
有些人运动的时间较长，感觉体内非常热，可是就是不出汗 。这是因为你的汗腺不发达造成的 。如果遇到这种情况后，建议你发现运动不出汗，要立刻停止运动 。
这种不出汗而运动的人，易出现胸闷，头晕的症状 。如果此时不停止，而继续运动的话，会导致中暑的发生 。自己把自己给烧晕了 。
出现这种情况后，可以选择喝一些冰水，或者是冷的饮料，然后用凉毛巾来擦自己的身体，也可以多喝些水，促进排尿来降温 。
运动时不出汗容易中暑 。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热 。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡 。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状 。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来 。
运动时挥汗如雨警惕风湿病 。大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状 。
有些人运动之后不容易出汗，这种可能也是有一定的体制方面的因素，天生就是不太容易出汗的那种人，不要太过担心，运动出汗之后可以适当地多喝一些白开水或者矿泉水，补充身体内所需的水分，如果出汗非常多的话也可以喝一些盐水 。


    推荐阅读


    上一篇：什么算是剧烈运动呢？

    下一篇：运动后喝水是会胖么？