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一般叶酸能和维生素c一起吃吗

健康知识叶酸怎么吃如何服用


最近很多人都出现了食物消化不良的情况，这种情况非常严重，一定要尽快的寻找方法进行治疗，多吃一些叶酸可以有效的帮助我们达到促进消化的效果，维生素c也是我们日常需要经常补充的物质，可以有效的缓解牙龈出血的问题，简述一下叶酸能和维生素c一起吃吗 。

一般叶酸能和维生素c一起吃吗

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1从营养的角度去讲，维生素C与叶酸同补是不会影响吸收的 。
其次，如果身体不缺乏维生素C，补充天然的可以作为预防缺乏，按量的情况下没有负面影响 。期间还可以考虑补充蛋白质，这是身体需要量比较大的 。在饮食中尽量荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样消化吸收会更好 。
【一般叶酸能和维生素c一起吃吗】
VC和叶酸所稳定的环境是相互抵触的，叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，在酸性环境中会遭到不同程度的破坏 。而维生素C却正好相反，因此如果是同时服用的话，对彼此的吸收率都会造成影响 。因此在吃叶酸片或补充剂后，要隔一段时间再去服用VC片或补充剂，时间间隔最好在一小时以上 。维生素C除了可以增强免疫力，还有杀菌消炎的作用 。但尽量选择天然的品牌，这样安全度才高，也才有作用 。同时，饮食及生活习惯也要重视 。
叶酸是能和维生素一起吃的，可以有效地帮助我们达到补充体内营养所需的效果，帮助我们大大改善自身的身体素质，尤其是在冬天，一定要多吃一些维生素可以有效的抵抗流感的侵袭，减少感冒的情况发生在我们身上的几率 。


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