教给你几种实用的减肥补救方法 _怎么补救

随着社会的发展，人们对自己的身材要求越来越高，于是减肥成为了一种趋势。但是生活中总是有诸多的诱惑在阻挡着我们去减肥，例如甜食、油腻食品、烧烤、火锅等，我们可以通过运动、吃香蕉、喝芹菜汁、橘皮泡大麦茶酸奶等进行补救，这些补救方法对于控制不住自己又想减肥的朋友们来说是非常实用了。

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1、甜食，难以放弃的习惯
补救方法：吃完甜食最适合做运动！

甜食很容易让人上瘾，喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
2、油腻食品吃太多
补救方法：芹菜汁一杯

很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
当然你可以自己买来新鲜芹菜榨汁，也可以试试这款芹菜汁成品。独特的地理位置造就了西吉芹菜的好品质，喝西吉芹菜纯汁，享优质健康生活。

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3、聚餐时失控大吃
补救方法：膳食纤维一包饭前服用

膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
4、摄入量超过正常食量导致消化不良
补救方法：橘皮泡大麦茶一杯

很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
30秒，给你一杯香醇，口袋里的精品茶馆，升级你的味蕾，东方“咖啡”遇见谷物米香，让人身心愉悦。

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5、火锅香锅麻辣锅各种锅
补救方法：任性后喝杯酸奶

火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
啥也不说，这是小编最爱喝的酸奶，没有之一，想必大家都喝过吧，家中常备着，餐后半小时来一罐，肠胃舒服哒。
6、吃完就后悔的烧烤
补救方法：吃香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等有害物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘对人体的有害作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

【教给你几种实用的减肥补救方法】