早餐对人体健康极为重要 ， 营养丰富的早餐 ， 可以让人将学习与工作的效率提高 。相反 ， 不健康的早餐不仅让你健康受损还会导致肥胖 。为什么减肥总是瘦不下来 ， 可能是早餐出了问题哦 。……
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吐司三明治
吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物 ， 热量自然比较多 ， 再加上美乃滋 ， 是用大量沙拉油做成的 。
相反 ， 全麦吐司较白吐司营养 ， 不涂沙拉酱或涂薄一点 ， 还可以减少油脂摄取 。
【越减越肥，原来是早餐惹的祸】这类早餐蔬菜量少 ， 所以要在中、晚餐多补充 。
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