泡脚的最佳时间 _最佳

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泡脚是现在很多都会做的事情，因为在泡脚的过程中也是一种养生，所以现在很多人都比较喜欢泡脚的，不过虽然泡脚看起来是一件很简单的事情，但是也是有很多的讲究的，比如泡脚的最佳时间，今天我们就来和大家聊聊这个问题。

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泡脚的最佳时间
我们通常把脚视为人体的“第二心脏” 。俗话说，“我们需要保护根，同时也需要保护脚。”中医认为，人的脚上分布着许多经络和穴位，与人体内脏相连的穴位有60多个。
晚上9点，此时人体肾经较弱，此时泡脚有助于增加身体热量，扩张血管，促进血液循环，滋补肝肾，提高睡眠质量。
经过一天的紧张生活，肾脏一整天都很累，所以泡脚有助于放松和恢复。泡脚时或泡脚后按摩脚底，增加功效。泡脚后，不要做其他活动。最好隔一段时间就睡着。
除了选择泡脚的最佳时间，还要注意泡脚的时间。准备泡脚水时，水量不要超过踝关节，水温不要太热或太冷，40℃左右，泡脚时间要适中，半小时左右。
最好用木桶而不是金属桶，这样可以快速冷却水。泡脚时，加入一些能促进血液循环的草药，如丹参、当归，或金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

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如何最好地泡脚
1 。生姜
【/h/】祛寒:生姜属中医辛温解表药，具有散寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
2，肉桂
【/h/】消肿:肉桂又名肉桂、肉桂或肉桂，与花椒同为家庭常用香料，二者均有温肾助阳的作用。用它们泡脚可以缓解肾病引起的水肿。肾源性水肿是由肾功能问题或疾病引起的。一般先发于松弛的组织，如眼睑或面部、脚踝，早晨起床时最明显。用手指按压水肿部位的皮肤会引起凹陷。如果出现肾源性水肿，可以用胡椒和肉桂各15g(一把或一小块)煮泡脚。烹饪方法与生姜相同。用这种方法持续泡脚可以消肿。
3 。艾草
艾草是一种温和、苦味且无毒的药物。它具有壮阳、调和气血、祛湿散寒、止血安胎等功能。它也常用于针灸，所以也被称为“草药” 。用艾草泡脚还能改善肺功能，对慢性支气管炎、易咳白痰的人有好处。用艾草泡脚时要注意，同时多喝温开水，少吃冷食，注意休息。能在一定程度上缓解虚热实火引起的头面部、咽喉、慢性支气管炎等不适。

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泡脚的禁忌
1 。饭前饭后不要泡脚
泡脚时，避免过饱、饥饿或进食，因为足部按摩会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内泡脚不可取，会影响胃内的血液供应。
2 。特殊人群长时间泡脚引起的晕厥
健康人可以泡脚泡温泉，但特殊人群要注意。比如心脏病和心功能不全的患者，血压低、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，也不宜长时间泡温泉。因为用热水或温泉泡脚会导致血管扩张，全身血液会从重要器官流向体表，必然导致心脑等重要器官缺血缺氧，增加心脏病和低血压的风险。泡脚的最佳时间
3 。糖尿病患者应注意水温
糖尿病患者要特别注意水温，因为这些患者的外周神经无法正常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易被烫伤，造成非常严重的后果。
【泡脚的最佳时间】

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4 。老年人不应该把脚泡得太久
如果老人泡脚时间过长，会引起出汗、心悸等症状。所以，老年人每天睡前泡脚20分钟比较好。
5 。婴儿不需要泡脚
孩子是“纯阳”，容易发烧，爱火。如果你用热水和汗水浸泡你的脚，它会变热。尤其是婴幼儿，对温度的感受与成人不同。大人觉得水温略热，对孩子来说已经很热了。但是他们不能很好地表达自己，所以很容易烧伤皮肤。从这个角度来看，不建议用热水泡脚。每天用温水洗脚就行了。洗完后可以轻轻捏捏脚，放松筋骨。