男性养肾的10种最佳食物是肉苁蓉、山药、莲子、枸杞子、雀肉、蛤蜊、鹿肉、猪腰、羊肉、鹌鹑 。
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肾虚证多实证少，肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚 。大部分肾虚都是由不良生活和饮食习惯引起的，除了坚持吃药外，改掉不良生活习惯是治本之道，否则只是提水止沸 。中医认为，肾具有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被誉为“先天之本” 。肾损精损是引起脏腑功能衰竭、发生疾病的重要因素之一 。因此，许多养殖户把养肾作为抗老化的重要措施 。
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男性培养肾脏的最佳10种食物如下 。
1、肉苁蓉：补肾阳； 益精血； 润肠 。肉苁蓉富含多种氨基酸，是人体必需的微量元素，具有抵抗力、抗疲劳的功效，同时能提高人与动物的性能力，是我国传统名贵中药材 。性温，其补肾不伤阴，是历代补肾壮阳类方中使用频率最高的补益药物之一，同时也是食物 。内蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉质量最好 。
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2、山药：具有健脾益肺、强精固肾之功效 。煎汤服或调稠山药粥，可补肾益精、固涩留取，经常食用可预防阳痿、早泄、遗精、脚软 。
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3、莲子：具有补脾涩肠、养新固肾的功效 。现代医学研究表明，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁含量相当丰富，是收敛强壮的保健品，常用于治脾久泻 。
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4、枸杞子)是强精固肾、固本培元、抗衰老药物、营养用品 。现代医学研究表明枸杞子中含有许多必需氨基酸，能强身健体 。内服补益精气、强盛阳道 。
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5、雀肉、雀蛋：雀肉和雀肉具有壮阳益精的功效 。可治疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病 。
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6、蛤仔)具有激活性腺和甲状腺功能、促进益精固肾、造血强肝、抗衰老、强化性功能的功效 。
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7、鹿肉：鹿肉性质温和，具有补脾益气、温肾壮阳之功效 。中国传统医学认为鹿属于纯阳，补肾大小在所有肉类中最大 。
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8、猪腰：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、肾理气之功效，猪腰有补肾气、通膀胱、消渴之功效 。可用于肾虚腰痛、水肿、耳聋等治疗 。
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9、羊肉，《本草拾遗》中羊肉与人参齐名，温补、强壮、壮体高雅，具有壮阳作用 。
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10、泥？ 具有补肾功效，补中益气，补肾生精 。
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【男人养肾最佳10种食物是哪些？】
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