运动对于每个人来说都是必不可少的 ， 因为这样能促进身体的新陈代谢 ， 让自己的身体更加健康 ， 还能让自己缓解压力 ， 有更加充沛的精力来迎接生活上或者工作上的困难 ， 所以运动是很重要的 ， 运动的主要几个关键点就是 ， 运动前要记得热身 ， 运动后也要注意给自己的身体放松 ， 那么对于喝水的问题 ， 大家是应该运动前喝水还是运动后喝水呢！
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运动的前后喝水比较有讲究 。大家都知道运动的时候 ， 我们都要大量的排汗 。水份就要丢失 ， 如果等到口渴再去喝水 ， 那你就失去平衡了 。所以我们应该在运动之前就要喝水 。运动以后要丢失汗液 ， 同时还要丢失一些电解质 。所以运动完了之后 ， 喝水的时候 ， 一定要少量多次的饮 ， 不要一下饮用很多水 。
1、 经过一整夜的睡眠身体开始缺水 。起床的时候先喝250毫升的水 ， 可以帮助肾脏及肝脏排毒 。
2、 早上的时间总是特别紧凑 ， 情绪也比较紧张 ， 无形中身体会出现脱水的现象 。所以到了办公室先给自己喝一杯水 。
3、 在空调环境里工作一段时间之后 ， 一定要在起身活动的时候 ， 再给自己喝一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪 。
【运动前喝水还是运动后？】4、 用完午餐半小时之后喝一些水 ， 可以加强身体的消化功能 。
5、 工作一段时间之后 ， 用一杯矿泉水代替午茶或咖啡能提神饮料 ， 既能提神醒脑 ， 又能补充水分 。
水是人类不可缺少的一部分 ， 不仅是在自然中调节平衡 ， 也能为每个人的身体带来平衡 ， 同样运动时就是在排汗 ， 身体中的水分也在慢慢减少 ， 所以运动时喝水是很重要的 ， 所以不管运动前还是运动后 ， 我们都应该给自己的身体补水 ， 大家要注意不要大量的饮水 ， 给身体带来负担 。
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