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OL宝典丰胸减肥五大私房招

健康知识胸部秘笈丰胸

导读：秘笈三“欧”方法美胸美颈挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“o”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤 。
对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康 。如果你买不起昂贵的丰胸产品，就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸小运动 。
ol办公室丰胸秘籍
秘笈一拜佛动作丰胸静悄悄
挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生 。
秘笈二ol椅上健胸运动
对于需要经常伏案工作的ol来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法 。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织 。
导读：秘笈三“欧”方法美胸美颈挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“o”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤 。

OL宝典丰胸减肥五大私房招

文章插图
秘笈三“一、欧”方法美胸美颈
挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“o”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤 。
秘笈四夹书美胸正当时
上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲 。坚持这个动作大概10分钟 。一日练习三次就可以，不过提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受 。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼 。
秘笈五废弃饮料瓶也能健胸
【OL宝典丰胸减肥五大私房招】将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高 。反复做这个动作十五次 。


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