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骑脚踏车的好处有哪些？

健康知识作用自行车用处

现在随着交通工具越来越多的情况下 ， 但是脚踏车这种依靠人力运作的交通工具依旧是人们喜欢的一种 。因为这种交通工具不仅不需要耗电而且很节能 。在科学的角度来看 ， 骑脚踏车对于人体有许多的好处 ， 下面小编来为大家讲诉一些骑脚踏车的对于人体好处到底有什么 。

骑脚踏车的好处有哪些？

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健身作用
(1)能预防大脑老化 ， 提高神经系统的敏捷性 。现代运动医学研究结果表明 ， 骑自行车是异侧支配运动 ， 两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发 ， 防止其早衰及偏废 。
(2)能提高心肺功能 ， 锻炼下肢肌力和增强全身耐力 。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同 。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益 ， 而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉 。关节、韧带也得到相应的锻炼 。
(3)能减肥 。骑自行车时 ， 由于周期性的有氧运动 ， 使锻炼者消耗较多的热量 ， 可收到显著的减肥效果 。
(4)可改善性功能 。每日骑自行车4—5公里 ， 可刺激人体雌激素或雄激素的分泌 ， 使性能力增强 ， 有助于夫妻间性生活的和谐 。·
(5)能益寿延年 。根据国际有关委员会的调查统计 ， 在世界上各种不同职业人员中 ， 以邮递员的寿命最长 ， 原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故 。
车运动 ， 不只可以减肥 ， 还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥 ， 或边节食边运动的人 ， 身材比只先靠节食减肥的人来得更好 ， 更迷人 。我不知道如何来描述“更迷人” ， 但事实上 ， 运动所带来的结实肌肉 ， 和单车运动所练成的细小足踝 ， 比令人憔悴、青筋突起的节食 ， 总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙 ， 这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。从经验中 ， 可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
因此我们可以多去户外约上三五知己骑一下脚踏车 ， 这样既可以骑脚踏车的时候进行减肥瘦身强生健体 ， 提高免疫力 ， 而且还能户外的时候增长见识 ， 和同学知己或者是陌生人的交往中 ， 对于促进人人之间的友谊关系也有一定的帮助 。
【骑脚踏车的好处有哪些？】


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