【经期可以吃巧克力吗】经期十大注意事项 _可以吃

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月经期是女性的特殊时期之一，所以饮食是需要特别注意的，有些人喜欢吃巧克力，那么女性在经期能吃巧克力吗？下面来具体分析分析。

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月经期间可以吃巧克力吗
1.女性在月经期间适当食用巧克力，有助于显著增加血液中的抗氧化成分，减轻女性在月经期间的不适。
2.女性在月经期间可以适当吃一些巧克力。巧克力的酚类化合物不仅可以防止巧克力的脂肪腐烂发酸，而且在被摄入人体后可以迅速吸收到血管中。血液中的抗氧化成分明显增加，并迅速作为强有力的抗氧化剂，防止LDL氧化，抑制血管中的血小板活性。这些子物质在保持人体血管中的血液流动方面起着重要作用。所以月经期间适当吃点巧克力是有好处的，但是不能吃太多。吃得太多对身体不好。

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3.巧克力是一种高热量的食物。虽然在生理期可以吃巧克力，但是多吃积累的热量会超标。如果一次吃巧克力过多，巧克力中的大量单糖可能会进入体内，刺激胰岛素的分泌，使血糖瞬间下降，从而刺激食欲。
4.有研究指出，巧克力可以增加大脑中血清素的浓度，大脑中的血清素越多，人就会感觉越积极、乐观、快乐。当然也适用于月经前几天情绪不稳焦虑的经前综合症，所以经期可以吃巧克力。

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女生经期十大注意事项
1.尽量不要洗头:洗头后一定要立即晾干。生理期，中午可以洗头。
2.注意保暖:保暖就是少吹空调，空调房多穿衣服。
3.避免喝冷饮:这是一个非常基本的常识。别弄坏了。不要拿自己的美貌开玩笑。喝冰水会妨碍脏血顺利排出。留在体内对身体绝对有害。可以喝桂圆红枣茶、保健茶、魏震沈丹、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶(特别是对于疼痛，可以喝玫瑰茶) 。
4.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食有助于脏血代谢。
5.拒绝疲劳:充分休息很重要。过度疲劳会导致月经延长或失血过多。

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6.不要太情绪化:据说女生生理期自然心情不好，但不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱经期，伤肝。
7.避免洗澡:因为生理期子宫比较开放，也容易受到污染，所以最好是洗个澡。
8.生理期适当饮食:生理期前几天可以多吃芝麻油猪肝，帮助废血排出。接下来几天可以吃香油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层楼也是生理期的好食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，酒煮鸡蛋也很不错。生理期后期可以考虑喝一点生化汤(经期喝的生化汤，不是坐月子喝的，问问中药店就知道了)，可以彻底排出体内的脏血。
9.生理期后康复:吃四物汤。月经来了喝四物汤是不对的。只有把脏血全部消除后，再喝四物汤补血才会有效，否则就白补了。四物汤可以和排骨或者鸡肉一起煮，最好是米酒。
【【经期可以吃巧克力吗】经期十大注意事项】10.做好面部清洁:生理期，由于毛孔相对开放，容易长痘痘，所以做好面部清洁。洗发水和痘痘在生理期由于血液循环不好容易长出来。