产妇可以吃咸菜吗 _产后

孕妇在怀孕阶段有很多注意事项，也因为胎儿的发育，身体会有很多变化，饮食上没有规律、经常没有食欲都是常事，有时候为了能够改善孕妇的口味，希望能多吃点饭菜，就会添加一些咸菜，但是咸菜是经过腌制后而成的，里面有很多调料，含有一定的亚硝酸盐，那么孕妇能吃吗?

文章插图

一、坐月子可以吃咸菜吗
1、当产妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候，都可以选择吃些咸菜来改善一下自己的味口的。但是需要注意的是，因为咸菜，其本身就是含盐量过高的食物，而且如果没有腌好的话，也会有大量的亚硝酸盐出现，所以在吃的时候，一定要注意，如果有白盐霜出现的话，不建议再吃。一次性也不要过多吃，否则有可能引起亚硝酸盐的中毒。而且在吃的时候，也要注意，如果有异味，或者是出现口感不好的情况下，就要禁止再食用。
2、咸菜要购买新鲜的，不建议购买袋装的，那些因为看不到里面的样子，所以，不知道是不是有坏的，建议你在超市里购买散装的，可以看得到好坏，这样，选择起来方便安全可靠。
3、坐月子卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的"口粮"就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。

文章插图

二、坐月子吃什么好
1、虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是最好的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。
2、鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。
3、金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用。
4、鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。

文章插图

5、鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。
6、红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命A、B、C ，血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。
【产妇可以吃咸菜吗】7、红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。
看了上面这么多的内容以后，相信你已经对坐月子可以吃咸菜吗有了一定的了解了吧!应该知道不能吃太多，否则会引起亚硝酸盐的中毒。吃的时候要注意。咸菜要购买新鲜的，不建议购买袋装的。因为不知道是不是有坏的。看了这么多，你已经知道了吧!