相信每一位子女都在关心这样一个话题——“老年人应该如何养生”，中医认为，老人的身体机能开始退化，所以不适合激烈的运动，散步养生是老人的首选 。
文章插图
老人散步的好处
1、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善 。
【老人养生这一项运动绝对滴首选】2、散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性 。
3、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果?所以很多人都喜欢用散步来调节精神 。
4、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高 。
推荐阅读
- 饭后百步走养生，四类人却不能这么做
- 当这一种状态出现时，跑步绝对要停止！
- 飞机上，这些地方细菌竟比马桶多上几倍！
- 听说这是世界上最好的运动，对身体好到不行了！
- 在偏见、繁忙中这样坚持跑步才有效果
- 坚持跑步的人看过来，这些好处绝对亮瞎你的眼
- 永别了毁身材的跑步姿势, 以后我这样跑
- 大学|高考500分上下，上不了重点大学，建议选择这4个专业，家里没路子毕业后找工作也不愁！
- 红茶的养生功效,慎红茶的作用
- 浅谈：阳台朝向风水知识