足疗的十大好处足浴养生六大禁忌 _十大

文章插图
现在越来越多的人热衷于足疗，“足浴”即用热水泡脚。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效，下面我们一起来看看足疗的好处以及足浴养生的禁忌有哪些？

文章插图
首先，足疗的十大好处
1.强身健体，延年益寿
2.预防神经衰弱和失眠，每晚中药足浴可加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，提高睡眠效果。
3.高血压的防治。中草药足浴华佗足疗能有效促进血液循环，调节神经和内分泌系统，平稳血液和血压。
4.类风湿性关节炎的防治，中药足浴和华佗足疗可以加强血液循环，疏通经络，促进血液循环，散寒消炎，对类风湿性关节炎有很好的理疗作用。
5.腿脚麻木的防治。华佗足疗通过中药泡脚，可以激活腿部的神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

文章插图
6.糖尿病的预防和治疗。中药足浴华佗足疗可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞的恢复，达到控制血糖的目的。
7.防治感冒，祛寒暖身。中草药足浴华佗足疗可以激活足部穴位，向大脑输送营养和新鲜氧气，使全身感到舒适。
8.美容减肥。中草药足浴华佗足疗促进肾上腺激素分泌，增强皮肤新陈代谢，分解体脂，使皮肤白皙苗条。
9、防治脑出血和脑血栓，中医足浴华佗足疗每天保持血液流动，不再担心脑出血和脑血栓。
10、腰椎间盘突出，颈椎增生。华佗特殊按摩可以事半功倍。

文章插图
二、足浴养生六忌:
1.最佳时间为20-30分钟
泡脚20-30分钟，不要泡太久。泡脚时间不到20分钟，没有充分发挥应有的保健效果，但是泡脚时间太长，不适合血管的长期扩张，泡脚时间太长，容易造成脚部皮肤破损。
2.最佳水温为40℃
水温不能太高。很多人认为只要在自己的承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，略高于人体体温。用脚而不是手感受水温。水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多的流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3.水量不能太小
泡脚和洗脚不一样。水位要高一些，最好不要到膝盖。可以起到脚和腿的穴位作用。

文章插图
4.木制浴缸是制作浴缸的最佳材料
与其他材料相比，木盆散热慢，适合长时间泡脚。普通的塑料罐或者铁罐十几分钟就容易凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性质比较温暖，可以帮助提高泡脚的效果。
5.注意泡桶的卫生和清洁
如果足浴桶不干净或者桶壁没有进行抗菌处理，脚上的细菌很容易残留在桶壁，对脚造成反复感染，所以选择好的足浴桶非常重要。
6.女性经期不宜用中药泡脚
【足疗的十大好处足浴养生六大禁忌】女性月经问题比较复杂。如果说不清楚原因，中药泡脚不仅会起到安抚作用，还可能加重痛经等症状。所以女性如果想用中药泡脚达到治疗痛经等月经健康问题的目的，最好是咨询医生，根据自身情况对症用药。