哪些水果有美容效果？ _鲜果

在我们的日常生活中，水果是一种必不可少的食品，水果中富含膳食纤维及维生素等，并且能够有效的补充人体所缺的锌铁等微量元素，是对人体非常有好处的一种食物。并且对于减肥者来说，水果既能补充身体，所必须的营养，其富含的膳食纤维也能够促进肠道蠕动，促进消化，有利于人体新陈代谢具有减肥的功效。而水果的用处还有很多，美容就是其用处之一，下面就来介绍一下水果怎么用有美容效果。

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1、柠檬美容法
将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。

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2、樱桃美容法
樱桃100克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味) 。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

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3、苹果美容法
苹果洗净，去皮及核切小块，菠菜洗净切段备用，把苹果和菠菜放入果汁机中加水打匀成汁，滤除果渣，倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜调匀即可。此汁可使皮肤白皙嫩滑。
4、葡萄美容法
新鲜葡萄100克，白糖适量。将葡萄洗净去梗，用清洁纱布包扎后挤汁;取汁，加白糖调匀即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增进食欲的功效。适用于婴儿食欲不振，厌食诸症。常饮此汁，能延年减肥。
5、木瓜美容法
取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。功效：润肤养颜。
具有美容效果的水果：
西瓜：有利尿、解渴的保健作用，瓜果种子加以处理，对于肾脏病、膀胱炎、宿醉、身体水肿等都很有帮助。
苹果：有丰富的维他命C和果胶，可降低血糖及胆固醇。另外苹果酸能有效帮助消除疲劳。
柠檬：含有丰富的维他命C，能有效预防感冒、美容养颜。另外柠檬酸能有效帮助缓解疲劳。
梨：可消除便秘、宿醉。另外，橘子、苹果、柿子、梨是最常被人们食用的水果，有“水果界的四大天王”的美誉。
凤梨：含丰富的维他命B1，可有效对付食欲不振，消除疲劳。
香蕉：具有高营养价值，可有效补充热量。所含的维他命A及食物纤维也很丰富，能美容养颜，而且吃了香蕉睡眠质量也会变好。
木瓜：含有丰富的维他命C，具有美容功效，另外木瓜汁也可以当作洗面奶来使用。
【哪些水果有美容效果？】
夏蜜柑：主要成分为柠檬酸与维他命C，有消除疲劳、预防动脉硬化的效果。泡澡时放人果皮，可舒缓神经痛。
葡萄：含有大量的葡萄糖及果糖，可有效消除疲劳，预防贫血。另外还含有可有效预防心脏病或癌症的多酚。
李子：自古以来都被当作“养肝药”来使用。生李子的营养成分不多，但是晒干之后维他命会有所增加。李子中含有大量的矿物质及铁质，可有效消除便秘，缓解疲劳，预防贫血。
蓝莓：紫色色素的花青素对于眼睛有非常好的效果，还具有活化大脑、防止痴呆症的效果。