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太极拳的好处 常练太极拳可治疗神经衰弱

健康知识太极拳的好处

练习太极拳对于各个年龄段的人都有着非常好的养生保健的作用，太极拳的好处是非常多的，能有效改善神经系统有利我们的健康 。那么下面就让我们一起来看看太极拳的作用在神经系统中是如何发挥的吧!

太极拳的好处 常练太极拳可治疗神经衰弱

文章插图
太极拳
常练太极拳可治疗神经衰弱一、通过动静功法和行气方式调节和训练神经系统，促进大脑皮质功能恢复正常练习太极拳的身法要求“心静”、“体松”，就是让我们放松，不要心生杂念，一动一静、一开一合的动作之中始终保持精神集中 。
这对于神经系统是良好的调节和训练，使大脑皮质中控制运动的部分有规律地兴奋，控制其他方面的部分暂时得以休养 。
太极拳以意行气，意念引导着呼吸，配合着动作，神经系统协调运作 。长期练习太极拳可以调神聚气，辅助大脑功能恢复正常，而且还能提高身体免疫力 。
二、通过周身动作的锻炼活跃人体各项生理机制，锻炼肢体反应的灵敏活泼，改善精神状态太极拳的动作也是讲究柔绵连贯，轻灵缓和的，在灵活之中富于变化，这些都能有效增强我们肢体的协调性，提高反应能力 。
【太极拳的好处 常练太极拳可治疗神经衰弱】习练太极拳对内脏也有按摩的作用，促进脏腑功能，调理气血畅通 。
生理的改善有利于心理的改善，通过大脑的放松和愉悦让神经系统得到调理 。“炼精化气，炼气化神 。”太极拳养生强调保养人体生机，辅助恢复人在后天劳作中亏损的精气神 。
习练太极拳，贵在坚持 。每日早晚各打三遍太极拳，可舒经活络，振奋精神，并可辅助治疗神经衰弱 。
长期练习太极拳不仅对我们能产生精神上的效益，还能有生理上的效益，练拳时我们很放松，能让我们忘记日常的烦恼，提高工作效率 。


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