女人补血吃什么好补血最快的方法有哪些 _补血

文章插图
现代女性既追求身材窈窕，又想拥有光泽红润的容颜，这是一件颇令人为难的事，想要身材窈窕，就得减肥（很多人因而节食以至于贫血）；想要容颜好就得补充营养。下面我们一起来看看补血吃什么？

文章插图
1.四物堂
四物汤是女性的瑰宝。所谓四物汤，是指当归、地黄、白芍、川芎。对于女性朋友来说，每个月的那些天之后，可以用四物汤补血调经。女性常喝四物汤，既能补血，防止贫血，又能喝出好颜色。
做法:将四样东西包好，加入排骨炖成汤。如果不喜欢排骨，也可以根据自己的口味加入其他肉类。

文章插图
2.三红汤
所谓“三红汤”，是指红枣、红豆、花生一起熬制而成的汤。众所周知，红色食品具有补血的功效，而红枣、红豆、花生则相对容易买到，值得向大家推荐。
做法:放红枣、红豆、花生等。一起煮。这里提醒一下，花生一定不能去皮。因为花生皮补血更有效。

文章插图
3.银耳南瓜血汤
银耳南瓜是最适合女性的美容产品，同时也有补血的功效，尤其是那些脸色不好发黄的女性。
在制作银耳南瓜补血汤之前，最好准备好必要的材料，如南瓜片、干莲子20g、银耳、红枣10个、冰糖适量。
做的时候要先把南瓜洗干净，最好不要去皮，这样味道更好。然后去莲子心，红枣洗净。锅里的水烧开后，加入莲子和银耳，小火煮15分钟，然后加入南瓜，煮到软。

文章插图
4.百合百果牛肉汤
百合具有滋阴润燥的功效，牛肉则富含人体所需的氨基酸和各种营养成分。将这些材料一起熬成汤，既能补气补血，又有美容去火的作用。
【女人补血吃什么好补血最快的方法有哪些】但是，在现实生活中，很多女性朋友通常忙于工作和照顾孩子。他们可能没有太多的努力为自己做这些汤来帮助补血。那么我们该怎么办呢？其实对于女性朋友来说，也可以用一些可以直接吃的零食来达到补血的效果。因为生活中很多食物都有补血的功效，女性不需要花太多时间去获取。