气功有的保持固定的姿势，因而被称为静功；也有的不断地变换着动作，被称为动功 。这些姿势和动作仅从外表来看，有很多与一般的体育、武术甚至舞蹈差不多似乎很难区分 。实际上，气功与一般的体育、武术等有很大的区别 。对练功的姿势动作有一些特殊的要求，主要包括以下几个方面 。
文章插图
气功的练习
学习气功养生的姿势动作的要求1、气功的姿势动作要求在放松入静的基础上，以意念为主导，从而使心身高度协调统一 。虽然有些功法格外强调姿势动作，如导引按摩类功法 。但是按气功的要求，不管什么姿势都要在保持安静的状态下进行 。在运动过程中，必须精神贯注，思想集中；而且这些姿势动作更重要的是被赋予了特定的意念，如抱球、捧气等 。因此，这些姿势动作除了具有一些体力锻炼的作用外，更主要的是帮助调神练意 。
2、气功的姿势动作以轻松自然、舒适得力为原则，并不要求动作的绝对准确 。气功锻炼时，只要按照规定姿势动作的基本要求，做到“轻松自然，舒适得力”就可以了 。无需格外计较姿势动作是否绝对准确 。切忌为姿势而姿势，造成精神紧张，影响放松入静 。当然，随着练功的深入，可以不断调整姿势动作，使之更加体现练功的特定意念，并趋于艺术化 。
【学习气功的动作和要求 练习时候要掌握】3、气功的姿势动作可以因人因病因练功情况的不同而选择变换，不必强求一致 。虽然各种气功功法对姿势动作都有特定的要求，对于不同的练功人来说，则应根据具体情况，灵活选择和变换 。例如，年老体衰的病人，最好先采用卧式或靠坐式，待体力好转后再逐步转为坐式、站式，动作的幅度也应逐渐由小增大，以适宜为度；不同的病，要选用不同的姿势，有的人病情复杂多样，可以采用几种姿势交替调配的方法；不同的练功阶段，也可以调整练功姿势和动作，初学时选用简单、易于放松的姿势，当练功一个阶段后逐步根据练功要领和姿势的具体要求，重新选用或调整练功姿势，并增加动作的难度 。在一次练功过程中，既要适当坚持保持特定姿势，也要及时调整和变换姿势 。在选择练功姿势时，在不影响练功效果的前提下，还可参考练功人平时的习惯姿势，适当地考虑个人的习惯，以便迅速适应和掌握 。此外，在具体练功时，还应根据时间、气候、周围环境等具体情况，选用适当的姿势动作 。
推荐阅读
- 道家思想对太极拳的影响有哪些
- 冲泡大红袍的步骤,普洱茶冲泡的基本步骤
- 太极拳的养生功效及其养生价值
- 茶叶在旅行中的作用,白茶的保健功效介绍
- 练习太极拳的时候需不需要音乐
- 地方标准规范茶叶市场,欧盟加大堆中国出口茶叶的检测
- 茶品年份辨识要点略谈,不同年份的白茶的泡法
- 茶叶虾的做法,虾仁蟹肉茶碗蒸的做法
- 茶园光线与茶叶品质,好看的茶园千篇律
- 茶树菇炒牛肉的做法,丝瓜炒茶树菇的做法