女性肚子胖是什么原因 _怎么回事

对于女性而言，最讨厌的就是肚子胖，穿什么衣服都不好看，一坐下就是一坨肉在哪里晃，看着就心烦。女性肚子胖和很多事情都有关，平常爱熬夜，喜欢吃油腻食物、压力大，久坐不起、加上年纪越来越大等，都是导致肚子大的原因，最好减肚子的方法就是运动，少吃油腻油炸食物，慢慢的就会有所改善。

文章插图

女人为何都胖在腹部
女人腹部为何越来越容易长胖?很多女生对于腹部的赘肉一直都很烦恼，大多数人都很郁闷，为何自己别的地方都很正常，但是腹部的赘肉却越来越多，这是什么原因呢?
1、压力过大。
2、喜欢吃油炸食物，比如油条饼干和方便面等。
3、睡眠不足也会导致体重上涨。

文章插图

4、年龄大了，随着年纪增长，人体的代谢会变慢，身体所需的热量也会减少，对于女性来说，脂肪就更容易堆积在腹部。
以下是5个瘦腹动作经常做腹部能变平坦哦
1、持之以恒的局部运动
运动量不足，肠功能变差，肌肉的张力不足，就会引发腹部突出的问题!建议平时就要规律的运动，例如爬楼梯、骑脚踏车、慢跑等：或者是经常坐办公桌的人，若是在饭后一小时以后进行效果最好的‘腹式呼吸法’(也就是吸气的时候腹部膨出，吐气时腹部凹陷) ，切记不要怠惰，为自己养成良好规律的运动习惯。每周至少要运动3次。如果实在没有时间，也要记得饭后出去走一走。记住，饭后立刻坐着投入工作不会帮你提高多少效率，但是会你的肚腩会越来越大。
2、记得要随时随地缩小腹
平常站立或是坐在椅子上的时候，要求自己将背脊打直，良好的仪态首先可以避免脂肪不正常地堆积;接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。

文章插图

3、营养均衡八分饱即可
多喝水、多摄取对身体有益的食物、抗拒垃圾食物、细嚼慢咽、少量多餐、维持八分饱等，都是重要的饮食关键喔。
【女性肚子胖是什么原因】4、养成每天排便的好习惯
要消除便秘，最好的方法就是运动，运动量足够，新陈代谢就会变好，便秘自然不药而愈。另外，出现有便意时，绝对不能强忍憋住，到后来就会忘记要排便，久而久之就会变成便秘!所以，早上不妨早点起床，为自己安排一段规律的排便时间，这样子，才能再度拥有平坦小腹喔
5、避免负面情绪适当放松自己
现代人普遍工作压力过大，衍生出来的问题就会接踵而至，因而容易引发身体跟心理的连锁效应。想要让日常生活紧张的情绪放松，可以多深呼吸，或者是选择像泡澡、听音乐、多参加艺文活动等转换心情，总之，保持乐观的心情，别让压力不断囤积，影响身心健康。