电动跑步机与日常维护介绍 _跑步机

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电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌。
【电动跑步机与日常维护介绍】

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由于传动滚带采用橡胶制成，对腿脚关节的冲击比在路上跑步要小得多，不容易造成伤害，从而保证了运动的科学性和安全性。跑步机是一种模拟跑步和步行的健身器材。
跑步和踏步属于系统性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每1000米，你的腿要落地600-700次。不仅脚、腿、臀部的肌肉会抖动，还容易扭伤肌肉或拉伤韧带。
安全使用说明
1.确认跑步机已安装后，即可开机。
2.将电源线插入安全接地的电源插座。电动跑步机电源线专用。如果电源线损坏，请尽快联系制造商。
3.跑步机是一种室内健身器材。不要在室外使用。如果在阳台上使用，必须防雨防晒。放置的地方要干净平整，注意防潮，注意不要把跑步机放在厚厚的地毯等物品上，以免影响跑步机底盖的空气流通。

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4.运动时不要穿太长太宽松的衣服，以免衣服挂在跑步机上造成安全事故。建议穿橡胶底的跑鞋或健身鞋运动。
5.使用跑步机时，不要站在跑步带上启动。启动前，可以站在跑步带两侧的装饰条上，等到跑步带开始移动后，再在跑步带上移动。起步速度不能太高，不要试图跳到跑步带上。
6.使用跑步机时，请不要让儿童和宠物靠近，以免发生事故。成年人跑步时应陪伴未成年人和老年人，并佩戴安全开关夹。
7.跑步机不用时，拔掉电源线，放好。
8.速度不能太快；健身时间不要太晚。
9.健身后要有适当的放松活动。
10.饭后不要进行健身活动。
11、女性在经期、孕期、产后两个月内尽量不进行健身跑步。
12.儿童跑步机健身应由成人指导，严格控制运动量，避免过度疲劳，影响发育。

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跑步机的日常维护
1 。清洁
定期除尘，保护部件清洁。一定要清洁跑步带两侧的外露部分，减少跑步带下方杂物的堆积。确保运动鞋干净，避免将异物带入跑步带下方而磨损跑步板和跑步带。使用肥皂和清洁布清洁跑步带，不要使用洗涤剂，每次使用跑步机后，擦干手柄和跑步带上的汗水。
2 。润滑油的使用
出厂前，跑步板和跑步带之间涂有防静电润滑油。建议普通用户在机器运转100小时后，在跑步带和跑步板之间涂抹一次机器自带的润滑油。

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3 。跑步带校准调整
为了让跑步机更好地工作，我们需要将跑步带调整到最佳状态。因为我们在跑步的时候经常对左右脚使用不一致的力量，有时候跑步带会跑偏。如果皮带向右运行，顺时针转动右调节螺栓1/2圈，然后逆时针转动左调节螺栓1/2圈。如果跑步带向左倾斜，则为。
4 。液压杆的日常维护
为了延长液压杆的使用寿命，应每月加固一次，方法是用扳手拧紧液压杆上的螺钉，并用润滑油润滑液压杆。