有人说 ， 练了太极拳后膝盖容易疼 。一个香港医师作的报告 ， 他的结论是练习太极拳一半人可以减轻膝骨性关节炎 ， 另一半人则不行 ， 甚至会加重疼痛 。那么太极拳跟膝盖到底是什么关系呢?
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练太极膝盖疼
【太极拳会伤害膝盖 原因居然是这样】随着近几年我自己手术、治疗、观察的病人逐渐增多 ， 还是发现了一些规律：第一 ， 如果练习者练习太极拳是很年轻时开始 ， 从未出现过膝关节疼痛 ， 太极拳对于膝关节骨性关节炎是有预防作用的 ， 也就是说可以保护膝盖;第二 ， 如果膝关节已经出现了疼痛 ， 或者已经确诊为膝关节骨性关节炎 ， 多数人再练习太极拳会症状加重 ， 少数人恶化;第三 ， 老年妇女不适合练习太极拳 ， 尤其是髌股关节发育不好的女性;第四 ， 同时合并有踝关节疼痛的人更是不能练习 。
总结一下太极拳的下肢受力特点 ， 重点是在膝关节 ， 人在站立时膝关节承担一倍体重 ， 而随着身体的逐渐下蹲 ， 承受的压力逐渐增加 ， 在膝关节屈曲60~90度的范围内 ， 髌股关节的压力最大 ， 瞬时可以达到体重的六倍 。
试想一个人从小练习太极拳 ， 他的膝关节的髌骨软骨面随着体重的逐年增加 ， 其载荷能力也逐年增加 ， 会比不练习太极拳的人的软骨更结实强壮 ， 老年以后维持这种练习肯定可以预防骨性关节炎;反之 ， 人进入中老年后突然开始练习 ， 原本不强壮的髌骨软骨承受突然增加的载荷 ， 必然会出现软骨损伤 ， 继而出现骨性关节炎 。
另外 ， 女性因为骨盆和髋关节发育的原因 ， 膝关节髌骨更容易向外脱位 ， 髌股关节本身对位和运动轨迹就不好 ， 太极拳的深蹲动作更会增加髌股关节外侧面的损伤 。
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