午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好 。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一 。另外，午睡还有以下这些好处 。
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午睡的好处
【午睡给你的健康“充充电”，几类人却睡不得】降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压 。
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