夏天就是个游泳的季节，一到夏天，不管是室内的泳池还是室外的游泳场地，人们都喜欢，一见到水就想扑过去，趁此机会带走身上的热气，换来清爽的空气 。游泳不仅能防暑，还能帮助大家减肥 。但是，每天游泳多久才能让减肥效果好呢？
文章插图
游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼 。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据 。
人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量 。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一 。
【每天游泳多久减肥效果好】游泳减肥多久见效？
推荐阅读
![[]鸡蛋饼怎么做才软](http://imgs.tom.com/shcs/201808/THUMBNAIL46D08D69961840BC.jpg)
- 玫瑰花茶适合每天喝吗,玫瑰花哪些人不能喝
- 每天泡玫瑰花茶喝效果怎么样,喝玫瑰花茶有什么好处
- 山楂茶泡多久才可以喝,喝哪种花草茶保养水润肌肤3山楂
- 桂花茶正常保质期多久,桂花茶的功效和作用
- 三分钟MG动画制作要多久
- 每天早上喝玫瑰花茶好吗,喝玫瑰花茶有什么好处
- 交通银行信用卡审核要多久
- 喝玫瑰花茶多久有效果,玫瑰花茶泡水喝的功效
- 薰衣草茶可以存放多久,金银花茶如何贮存
- MG动画制作周期一般多久