失眠按什么穴位 睡不着按摩三十秒入睡
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睡不着按摩三信息资源网十秒睡(失眠按什么穴位)
我们周围有很多信息资源 。有时候，很多人会说我昨晚没睡好，失眠了 。有什么方法可以方便的提高睡眠质量？众所周知，睡前泡脚是一个很好的方法 。今天，边肖介绍几种家庭按摩方法，可以帮助失眠的人安然入睡 。如果有需要的朋友或家人，可以提前收藏 。
1.足部按摩
睡前用热水洗脚，或用手由内向外搓50 ~ 100次，以加快血液循环和疏通经络，使人尽快入睡 。
2.按摩涌泉穴和唐寅穴 。
由内向外揉涌泉穴15分钟，先揉一只脚再揉另一只脚，然后用一指禅法推唐寅穴10分钟 。可以在睡前完成 。
3.耳部按摩
手指自上而下沿耳廓摩擦，然后交替逐点按压 。按压每个穴位30秒 。每天坚持早中晚三次，可以达到清火益智，放松心灵，自由呼吸，酣睡的效果 。
4.手部按摩
中指下(掌心)按摩手掌区和心包区5 ~ 10分钟，治疗失眠 。
5、额头按摩
手掌根部紧贴额头皮肤，轻轻摇动腕关节顺时针揉捏一百次，以局部皮肤有温热感为佳 。
古代中医讲究脚底穴位与五脏之间的联系，分布着六经，与肝、脾、胃、肾等五脏相连 。共有66个穴位，贯穿全身血液和经络，调节五脏功能 。所以适当刺激脚部可以保持全身血液畅通，晚上睡觉前洗脚，按摩这些信息资源网络穴位，有利于睡眠 。
通过足部按摩，可以加速血液循环，让人尽快入睡 。涌泉穴和唐寅穴的按摩应在睡前进行 。耳穴按摩、手部按摩、额头按摩等方法 。有些方法简单易行 。这些方法可以有效治疗失眠 。操作时注意对应的穴位和按摩时间 。祝大家睡个好觉 。
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