玉米可以和鸡蛋一起吃吗？

2025-12-13 健康知识同吃鸡蛋苞米

玉米和鸡蛋是日常生活中比较常见的两种食材，都富含丰富的营养元素，因此备受人们喜爱。尤其是在我国北方地区，人们特别喜欢江南玉米和鸡蛋一起煮来吃，口感特别香甜。可是玉米可以喝鸡蛋一起吃吗？

文章插图

一、玉米和鸡蛋可以一起吃吗
【玉米可以和鸡蛋一起吃吗？】玉米和鸡蛋是很常见的两种食物，它们之间不会产生相互反应，也不妨碍营养吸收，两者搭配食用对身体健康有一定好处，所以是可以一起煮了吃的。

文章插图

二、玉米和鸡蛋一起吃的好处有：
1、玉米含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、镁磷铁等矿物质成分，而鸡蛋中主要成分是蛋白质和胆固醇，两者一起吃可以给身体补充更多的营养，而且两种食物中的蛋白质是不同的，能起到蛋白质互补的作用。

文章插图

2、鸡蛋吃完后容易有饱腹的感觉，且鸡蛋含有大量胆固醇，而玉米种是有丰富的膳食纤维的，能刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，两者搭配食用，能促进鸡蛋的消化，起到防止体内胆固醇过高的作用。
玉米和鸡蛋一起吃要注意的是，玉米和鸡蛋都是不易消化的食物，肠胃功能比较弱的人最好少吃一点，以免造成消化不良、腹泻、腹胀等不适情况。

推荐阅读

上一篇：早餐中的营养食物搭配

下一篇：虾和猪肉能一起吃吗？