很多时候当你把你所恐惧的和现实对照的时候 ， 其实你已经能明白 ， 你可能只是杯弓蛇影罢了 。
现实并没有你担心的那样糟糕 ， 别人不一定会观察你的穿着是否得体 ， 即使你不太会说话 ， 但是社交过程中也没有硬性要求 ， 一定要你滔滔不绝、口若悬河呀 ， 而且有时候你不一定是唯一的陌生人 ， 也许有许多像你一样只身一人的社交者 ， 所以大胆迈出第一步 ， 和他们去交流吧 ， 当你说出第一句话的时候 ， 你会发现社交也没有困难 。
列出恐惧清单 ， 和事实进行对照的技巧能够很好地减轻你那莫名的恐惧 。
明确自我认知能力 ， 学会拥有成长型心态 ， 列出自己的恐惧清单与事实进行对照 ， 遵循着3个步骤 ， 将有效帮助你克服社交中的恐惧 ， 进而帮助你结交比你更加优秀的人 ， 实现自我成长 ， 完成蜕变 。
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