喝茶虽好 ， 但是现在很多人过了下午3点 ， 就不敢再喝茶 ， 因为觉得喝茶会影响到自己的睡眠 ， 怕晚上睡不好 。茶是具有提神作用的 ， 但对于本身睡眠品质不高的人来说 ， 喝茶反而会非常碍事 。那么 ， 喝茶是不是一定会影响到睡眠呢?其实不然 ， 只要掌握方法 ， 就不用担心喝茶后会睡不着 。具体该怎么做 ， 一起来看看中国茶厂网小编的有关介绍 。
【喝茶怕失眠 只因方法不对】茶之所以会有提神的功效 ， 在于茶叶里面含有丰富的咖啡碱 ， 如果不希望咖啡碱的作用完全发挥出来的话 ， 那么建议就不要喝头道茶 ， 泡茶的时候也不能过浓 。
此外 ， 发酵过的茶叶里咖啡碱含量比较少 ， 如果害怕喝茶会影响到睡眠的话 ， 不妨可以选择一些发酵过的茶叶 ， 比如茯砖茶、普洱茶、寿眉茶等等 ， 像绿茶这类没有发酵过的茶叶最好不要多喝了 。
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