如何与我的爱人相处？回溯童年依恋关系，找到和爱人更配合的方式( 二 ) _相处

大多数成年早期个体（超过一半以上)表现出这种安全依恋模式(Hazan&Shaver,1987).
相反，同意第二段话的人典型地表现出回避依恋模式。这样的人大概占了总人数的四分之一，他们在亲密关系中往往投入较少，与恋人分手的几率比较高，而且经常会觉得孤独和寂寞。
最后，同意第三段话的人属于矛盾依恋型。这样的人通常在亲密关系中投入过多，会反复地和同一个恋人分分合合，而且往往自尊水平较低。

文章插图

总结一下：

安全依恋型的人有着浪漫而热情的爱；
回避依恋类型的人对应游戏式的爱；
矛盾依恋型的人有着占有、依赖式的爱。

由此看来，安全的依恋，对婚姻质量有着非常积极的影响，在童年时期，充分感受到父母的关爱和包容的恶人，在成年后的恋爱、婚姻关系中，会更有安全感。

我如何与我的爱人相处？

追溯到形成“现在的自己”的原因，我们更容易在亲密关系中解决一些自己也没想到的心结，和自己的爱人找到互相配合的模式。
如果自己以及自己的爱人都是安全型依恋型，那很幸运，你们的婚姻满意度通常很高，因为安全依恋类型的人：

1、对婚恋关系持有积极信念和期待；
2、形成更稳定的婚恋关系；
3、在婚恋关系中感受到较高水平的亲密、承诺、情感卷入；
4、从婚恋的亲密关系中个体验到满意；
5、在婚恋关系中采用积极的沟通和交往模式。

但如果，你自己或你的伴侣，属于不安全依恋中的一种，你希望改变自己，也希望改变自己的爱人，那怎么办呢？

文章插图

依恋除了先天因素的影响之外，还受到个体经验在塑造人际关系过程中的影响。所以，尽管依恋类型一旦确定就会相当稳定和持久，却也是可以改变的。
但因为每个人都是唯一的，都有自己的特殊之处，我在这里只能泛泛地给出一些小建议，抛砖引玉，大家如果想了解更多，可以去看更详尽的研究依恋关系的相关书籍。
首先，了解自己和伴侣的依恋类型，也了解了这种依恋类型的成因、特征之后，相信你会对自己以及伴侣的很多行为，都有了更深刻的理解，那么，希望你和你的伴侣都能更好地接纳自己。
接纳了自己的，接纳了对方，我们才能对自己恋爱、婚姻中曾经产生的那些矛盾、困扰，进行新的评价和认知。从而积极的改善。

文章插图

如何改善我和爱人之间的亲密关系？一位研究婚姻关系的著名学者，名叫John Gottman，他研究发现：
若夫妇的关系稳定和满足，夫妇的正面和负面互动的比例最少是5比1 。
正负比例是5：1而不是5：0，这说明啥？
说明关系再好的夫妻也是会吵架，会有冲突的。
所以，关键不是冲突本身或冲突的次数，而是夫妻如何处理冲突？
一项对幸福夫妻和不幸福夫妻的比较研究发现：幸福的夫妻几乎在所有方面都有更好的沟通技巧；而存在长期严重问题的夫妻关系有三个模式：互相防备（包括牢骚不断）的关系；互不相让的关系；互不理睬（僵持）的关系。

文章插图

双方的良好沟通，是处理冲突、互相理解、包容接纳的基础。请参考：幸福夫妻都懂的“7”个沟通准则——婚姻更满意，孩子更健康
安全型依恋的爱人之间，会进行更多的自我表露，更诚实的表达自己的情感，对伴侣更开放，这正是他们的亲密关系随着时间的推移，越来越满意的原因之一。
如果你有个回避型的爱人：
回避型爱人通常会有意地和伴侣保持距离，为此，可能会故作清高、看似独立，实际上是为了防御性地保护自己。
和这样的人相处，相互交流时，请多注意他的非语言和情绪表达。
也就是说，别太在意他对你说什么，而多在意他做什么，以及表现出来什么。比如他的行为、情绪。
如果你有个矛盾型爱人：
矛盾型的爱人非常渴望融合，非常害怕分离、丧失、孤单一人，想要得到伴侣的关注和支持，为此不惜夸大自己的痛苦，使伴侣根本无法拒绝。
这种保持依恋系统长期激活的需求，不仅会削弱了他们自己潜在的情绪平衡能力，也会损害自尊以及伴侣的信任。