现在越来越多的人看中健康了，这样可以省掉外出的麻烦而且同时又能达到健康健身的目的！这简直是一举多得的好办法，所以大家很注意自我的锻炼修养，这不仅对我们的身体健康有好处，同时更有利我们展现优美的体形和协调的肌肉感！那我们在家里该怎么健身呢？我们一起来看看吧！
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坐姿收腹举腿
【有效健身方法有哪些？】这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上 。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美 。
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