简化24式太极拳作为一种国家竞赛单元的简化套路，现在非常多的人都在学习它 。而要想更快的学会，其动作要领你必须要知道 。下面，小编为大家讲讲简化24式太极拳的十大动作要领 。
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简化24式太极拳 十大动作要领要牢记
首先，你需要知道的是，要想学会简化24式太极拳，十大动作要领你是必须要知道的，因为这些要领始终贯穿整个套路过程 。
简化24式太极拳动作要领一、虚灵顶劲气沉田
所谓虚灵顶劲气沉田，即要你处处都要想着刚柔并济，并且将心意守住丹田，丹田即生气生血，气血充足，身体健壮而百病皆愈 。
简化24式太极拳动作要领二、含胸拨背意内敛
所谓含胸拨背意内敛，指的是背部肌肉往下沉，同时精神不张扬 。
简化24式太极拳动作要领三、沉肩坠肘松筋骨
所谓沉肩坠肘松筋骨，指的是肩要松沉，将肩胛骨松开，则能增加手臂长度，让手臂更灵活 。
简化24式太极拳动作要领四、松腰开窍旋之足
所谓松腰开窍旋之足，指的是松腰则一处动全身动 。它指的是整个下肢 。包括足、踝、膝、胯、腰 。
简化24式太极拳动作要领五、以意引气缠丝
【简化24式太极拳十大动作要领要牢记】所谓松以意引气缠丝，指的是进如螺旋，退如抽丝、以意引气、平和阴阳，内壮脏腑 。
简化24式太极拳动作要领六、分清虚实调阴阳
所谓分清虚实调阴阳，指的是在练习过程中要注意虚实之分，注意阴阳的调和 。
简化24式太极拳动作要领七、上下相随内外台
所谓上下相随内外台，指的是要上下相随，动作要做到行云流水，一气贯通 。
简化24式太极拳动作要领八、松慢圆匀沾连粘
所谓松慢圆匀沾连粘，指的是身体要松，呼吸自然，周身顺随；身体要慢，内外协调；身体要圆，圆是活的基础，身体圆气才能活 。
简化24式太极拳动作要领九、招势相连法万千
所谓招势相连法万千，指的是练习过程中要绵绵不断，周而复始，如长江大河，滔滔不绝 。
简化24式太极拳动作要领十、动中求静太极现
所谓动中求静太极现，指的是动中求静，动静结合 。
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