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大连徒步大会路线(金石滩徒步大会路线)


大连徒步大会路线(金石滩徒步大会路线)

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大连国际徒步大会的徒步攻略
除上述注意事项外，这里重点讲述参加徒步大会需要做好的准备，仅供途友参考 。徒步当天的早晨饮食要适量，建议你更好是在徒步前1-2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲 。徒步过程中要经常补充水分，不要等到感觉口喝时才去喝水，喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏的压力），应该每次喝一口，做到少量多次 。可以带瓶能量饮料，如红牛、佳得乐之类的 。徒步结束过后大约一小时再吃东西，徒步后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在徒步后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质 。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等 。徒步后避免喝含有 *** 的饮料，例如咖啡、汽水、茶等，因为 *** 也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足 。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩更好避免 。遮阳帽：防紫外线，不易晒着皮肤， *** 眼睛 。遮阳帽应具有轻薄、凉爽、吸排汗等特点 。注：遮阳帽，大连市徒步协会有颁发，亦可根据自己喜好佩戴 。太阳镜：遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光 *** 造成的伤害 。衣裤：裤子尽量选择柔、松等运动便利的款式，牛仔裤其实也影响不了途友的徒步效果 。衣裤需根据自己喜好穿着 。鞋袜：鞋应选择旅游鞋或登山鞋等适合运动的鞋类，减少脚步疲劳与伤害 。避免穿拖鞋、皮鞋等 。袜子要选择穿着舒服，能保护好脚，吸湿、排汗性好的一类 。背包：要选择携带方便、轻小的包类，可以带有腰包，既能装水瓶又能放置手机或钱包等物品 。【森林动物园】→【贝壳博物馆】→【星海广场】→【圣亚海洋世界】→【星海公园】→【黑石礁（大连自然博物馆）】建议途友在保证时间的前提下，像老虎滩海洋公园、森林动物园等景点在大会那天就不要进去游览了，若有好奇，应另选时间 。其实，滨海路本身就是一道亮丽的风景，沿途风景秀美、地形多变，又何尝不是舒畅心情之首选 。大连的徒步大会是几号开始?
以“牵手奥运、徒步大连”为主题的第6届大连国际徒步大会将于5月17日、18日举行 。徒步大会什么时候开始？
以“牵手奥运、徒步大连”为主题的第6届大连国际徒步大会将于5月17日、18日举行 。大连徒步大会多长时间举行一次？什么时候举行？
08大连徒步大会路线
2008.5.17.30公里：6：30-7：00出发路线：星海广场-付家庄-北大桥-老虎滩-石槽-海之韵公园南门-十八盘-海之韵广场正门（终点）20公里：7：00-9：00出发星海广场-付家庄-海帝-森林动物园正门-同香山庄-莲花山防火通道-动物园西门-滨海路-星海广场（终点）5公里：9：00-10：00出发星海广场-广场四号西路-圣亚-星海公园东门（进入）-公园东小门（出）-星海广场（终点）2008.5.18.：30公里：（同前一日）20公里:7:00-8:00出发路线：星海广场-付家庄-北大桥-老虎滩-石槽-棒棰岛门-迎宾路-大夹山车场（终点）10公里：8：00-10：00出发路线：星海广场-付家庄-北大桥北-760实验场-王子饭店（终点）5公里:（同前一日）今年徒步大会 报名地点在哪？
第八届大连国际徒步大会定于2010年5月15、16日举行 。本届徒步大会以“ 健康、和平、交流 ”为主题，以推动全民健身活动、加强对内对外友好交流、展示大连良好形象和全民综合素质为宗旨 。为保证开好大会，现做大会规程如下：一、大会时间、地点和路线
（一）大会时间 2010年5月15、16日早6：30至下午16：00 。主会场及徒步起点设在星海湾广场华表下 。
（二）徒步路线
1、5月15日（设30公里、20公里、5公里） 6:30--7:00 ：30公里出发星海广场---滨海路---付家庄公园---燕窝岭---老虎滩---石槽---棒棰岛公园正门---迎宾路---风车广场---防火通道---海之韵公园南门---迎宾路---大夹山停车场（终点） 7：00--9：00： 20公里出发星海广场---滨海路---付家庄公园---燕窝岭---老虎滩---石槽---棒棰岛公园正门---迎宾路---迎宾路---大夹山停车场（终点） 9：00―10：00：5公里出发星海广场---广场四号西路---星海公园东门（进园）---星海公园东小门（出园）---星海广场（终点）


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